Trebarnsmamma....

Veckans uppdateringar

2012-02-06T02:51:00.001+01:00

Jag har bloggat på ett tag..

Måndag..... Så hade fotbollsträning.. Denna gång gick träning mycket bättre.. Ingen skada denna gång.. Jag tog mycket lugnt ...

Tisdag.... Då var det träning på arena.... Jag var helt slut efter den träningen, så bestämde jag mig att ha en vilodag på onsdag..
Mellan tisdag och onsdag blev hampus sjuk i hög feber.. Han hade hög feber två dagar ... På fredag var han feberfri ..

Torsdag .. Så hade jag träning på arena.. Gick bra på träningen, kände inget i kroppen , vad som kommer å hända med mig..

Fredag... Träning på arena ... Allt kändes bra i kroppen.. Sprang på löparbandet i 6.11 km/ min i fem minuter , sen gick ja upp till ett hack på bandet.. Allt kändes bra.. På natten börjar få hosta, tänkte mer på det..

Lördag.. När jag vaknade på lördag, så hade jag ont i hela kroppen, börja känna att febern börja öka på morgon.. På eftermiddag 39,5.. Högsta temperaturen jag hade den dagen 39,8 grader.. Hela jag var slut den dagen..

Söndag.. Var lite piggare på eftermiddag idag, men sen öka febern igen på kvällen..

Här ligger jag mellan söndag natt och måndag morgon, och har 39,5 feber .. Jag är helt slut i kroppen, jag kan inte sova ordentligt...

Väntar

2012-01-30T18:49:00.001+01:00

Sitter å väntar på dom ska komma... Så fotbollsträningen ska börja.. Taggad som fan, hoppas att det går bättre denna gång med ljumsken och låren..

Söndag..

2012-01-29T19:31:00.001+01:00

Hon orkade inte vänta på oss alla, så hon somnade i stolen hos barnens farmor och farfar, innan skulle gå ut till bilen..

I morse åkte jag till Arena och gjorde ett träningspass.. Idag gick riktigt tungt, men gjorde det jag hade bestämt mig göra.. Har tränat 6 av 7 dagar denna vecka...

Ny vecka börjar i morgon, då är fotbollsträning i söderbärke på träningschemat.. Hoppas att det går bättre för mig denna gång..

Sötnos

2012-01-29T19:27:00.001+01:00

Busade lite denna söt tjejen på eftermiddag..

trevligt....

2012-01-28T09:58:00.001+01:00

Träna, för kl 8.00 .. Helt själv var jag på gymmet.. Sprang i 20 min i högt tempo, sen 20 minuter cykling... Sen gjorde jag 4 st övningar för ben...

Händer aldrig

2012-01-26T22:07:00.001+01:00

Killen somnade bredvid storebror tidigare i kväll.... Det händer typ aldrig, killen hade 39,6 i feber..

Jag åkte till Arena nu på kväll, skulle göra styrketräning, det blev istället bara ren konditionspass .. Det var så himla skönt, bara får svettas ordentligt.. Det blev 30 minuter på löpbandet, sprang 4,5 km.. Nöjd.. Ville springa längre, men när jag har problem med benhinnorna, låret och lite ljumsken, så tog jag det lugnt..

Men då gick ja sätt mig på cykeln och cyklade i 25 minuter , det blev ca 1 mil på cykeln.. Jag var hel nöjd med träningen idag..

I morgon har jag en vilodag , för musklerna och kroppen ska återhämtas ordentligt och få ny energi..

Middag och ett sjukt barn

2012-01-26T17:30:00.001+01:00

Detta åt vi till middag.. Super gott var det..

Sen är denna killen sjuk , 39.6 grader i feber .. Han vägrar ta Alvedon , försöka få honom att glass.. Inte ens det funkar...

Middag..

2012-01-25T16:24:00.001+01:00

Mums!!!!

Väntar......

2012-01-25T13:25:00.001+01:00

Väntar på hampus ska sluta skolan snart.. !!

Somnat vid matbordet..

2012-01-25T11:49:00.001+01:00

❤❤❤❤

Mellanmål

2012-01-25T10:28:00.001+01:00

Nu blir lite mellanmål, fruktsallad.. Gott och nyttigt.. Sen börjar förbereda lunchen, som blir tonfiskröra med sallad till mig och André köttfärssås och spagetti..

Tröttis

2012-01-24T15:23:00.001+01:00

Har två barn som genom förkylda.. Linnéa ligger famnen och myser med mig.. Hon är jätte sliten.. Röda ögon, näsan bara rinner... Har äntligen fått André sova lite.. Också en sliten kille, men är mycket envis av sig.. Vägrade sova middag.. Men nu!!

Skadad.

2012-01-23T21:58:00.001+01:00

Nu är man skadad i låren.... Fick avbryta fotbollsträningen.. Skit då!!!

Middag..

2012-01-23T16:24:00.001+01:00

Ätit middag.. Lax, keso, grönsaker och jätte lite ris.. Mätt blev jag.

Helgen .............

2012-01-22T20:53:00.004+01:00

Jag har tränat mycket i helgen, båda lördag och söndag gjorde jag pass på Arena.. Det är så skönt och trevligt att träna där. Allt flyter på... Nu när jag inte kan springa, för mina benhinnor, gör lite ont när jag springer, så jag kommer inte kunna springa på ett tag.. Så det blir cykling och styrketräning och självklart så är det fotboll på måndagar....

Jag tror jag springer helt fel och därför jag får ont i benhinnorna... Till våren så ska kolla upp hur jag springer, och andra lite på tekniken.. Men nu ska dom 7 kg jag vill gå ner, ska bort nu... !!!

Idag har man varit upp till Borlänge, för att köpa skor till inomhus fotbollen imorgon och plus så blev det lite annat också...

Nu i veckan så ser träningen ut att bli på Måndag, onsdag,torsdag och ev fredag.. Ledig med träningen i helgen... Om jag känner mig rätt, så kan det bli en konditionsträning hemma på cykeln i helgen...

Det är skönt att man ser resultat både med kondition och styrkan...

Fredag.........

2012-01-20T09:17:00.002+01:00

Jaha,, har varit vaken från kl 4,30 i morse, hade en liten tös som inte ville somna om..Men vi låg myste i sängen till kl halv sju, för då vaknade André.. Då var det bara kliva upp och se till att Hampus kom iväg till skolan i tid.... Så man ganska seg fortfarande , har inte kommit igång än... Det gör jag väl snart eller jag måste komma igång för kl 14.30 så har jag en tid bokad på Arena, för gå igenom alla maskiner som finns .... Detta kommer bli spännande...

Mina benhinnor känns hyfsat bra, tagit en voltaren tablett i morse och innan jag åker till Arena ska jag massera in voltaren gel på benhinnorna..

Benhinnorna

2012-01-19T20:27:00.001+01:00

Mina benhinnor gör ont.. Så nu har jag masserat och använt voltaren gel och tagit en tablett voltaren.. Och nu blir det några dagar vila från löpning.. Promenad och cykling kan jag göra ..

Yes......

2012-01-19T14:10:00.001+01:00

Det blev 40 minuter på löparbandet och cyklade också.. Det känns så skönt efter sånt pass..

Mamma och pappa var barnvakt åt dom små barnen i 1 timme..

Veden

2012-01-18T18:52:00.001+01:00

Veden är staplat å klart nu.... Så skönt.. Man fick hjälp av pappa och farfar.. Så vi in det idag, för det ska börja snö i kväll och i natt säger dom.. Hoppas inte det, vill inte ha snö...

Dagens lunch ..

2012-01-17T11:45:00.001+01:00

Kyckling och grönsaker och vatten.. Inga kolhydrater här.

Arena medlem

2012-01-17T11:41:00.001+01:00

Nu är man Arena medlem.. Vilken härlig känsla.. Beach 2012 , här kommer ja..

Nya gardiner upp.

2012-01-17T10:43:00.001+01:00

Nya gardiner upp...

Leksaker överallt

2012-01-17T10:42:00.001+01:00

Bllläää, vem vill städa!!!! André säger:- Mamma städa....

Mysdag...

2012-01-17T10:17:00.001+01:00

Vilodag från all träning.. Så det blir massa mys med dom här två sötnosar... André är tar ledig från dagis idag..

Linnéa kan säga mamma.. Det känns alltid lika trevligt på i mammas hjärta, första ordet är mamma..

Måndag fotbollsträning ..

2012-01-17T09:32:00.003+01:00

Jaha, då var den första fotbollsträningen på 10 år avklarad... Det var extremt roligt var det.. Ett roligt gäng var det och tränaren var kanon bra... Första 45 min hade vi bara fysträning, träna hela kroppen,både styrka och kondition blev det... Det var bra det.. Och sen hade vi 30 minuter så spelade vi fotboll.. Kan erkänna att min bollkänsla är inte den bästa ,men den kommer väl bli bättre efter antal gånger på fotbollsträning..

Nästan måndag åker jag till söderbärke igen..

Uppdatering Söndag..

2012-01-16T07:53:00.003+01:00

Söndag: Två träningspass blev det.. Först så hade jag löpning på schemat 5,3 km blev det... Det var skönt att vara ute å springa,, men isgata var det.. Så man sprang och kollade ner i backen hela tiden... Tiden??? Kunde sprungit fortare om det inte var så himla halt, men det kommer ..Behöver inte ha så bråttom med det...

Sen efter några timmars vila, så åkte jag över till Arena och gjorde rent styrketräningspass... Så nu skriker mina muskler i armar, rygg och magen.. Men det känns skönt att man känner något ,, att man tar i...

Lördag..

2012-01-14T09:50:00.003+01:00

Har lite träningsvärkt i armarna..Var på Arena gjorde ett styrkepass och lite motionspass igår eftermiddag.(fredag). Det blev nästan 2,5 timmes pass.. Idag känns det verkligen i armarna att man tog i.. Men det är skönt att känna så... Tränande axlar, bröstmuskeln m.m och benövningar...

Jag är mycket starkare i benen och i armarna är jag svag med det ska byggas upp och bli starkare...
Idag blir det vila känner jag.. Visst ett motionspass kan jag tänka mig göra... Springa på motionsbandet i typ 1 timme skulle vara något.. Men jag får se hur det blir idag..

André kollar i biltemakartalog

2012-01-13T09:25:00.001+01:00

André sitter kollar i biltema katalogen....

Tagit på julgardinerna

2012-01-13T08:55:00.001+01:00

Nu har man hunnit tagit bort julgardiner i vardagsrummet nu på förmiddag innan vi åt frukost med alla mina barn.. Hampus är hemma från skolan, han mådde illa.. Nu har jag bara tre fönster kvar att byta gardiner i.. Men först måste ja stryka gardinerna... Massor man har å göra...

Arena Fagersta

2012-01-13T08:51:00.001+01:00

Jag var på arena i går kväll för ett ca 2,5 timmes träningspass.. Och jag kommer fortsätta med det.. Så det blir att bli medlem i arena så snart som möjligt.. Börja med styrketräning och kunna springa på löparbandet.. Det är fan inge roligt springa ut nu , när det är så halt ute.. Det går liksom inte.. Är ju livrädd ramla och göra illa sig.. Det är så halt ute...

Pigga ben..

2012-01-11T19:22:00.001+01:00

5 km löpning på kvällen här.. Hade riktig pigga ben idag, allt gick så lätt och det var så roligt att springa idag.. Jag kanske inte springer så fort, men har 10 kilo för mycket kilo på kroppen.. Om det försvinner så kommer tiderna går ner.. Jag blir inte trött efter 5 km .. Min grundkondition är hyfsat bra.. Jag är inte tom form..I morgon blir träning på arena typ kl 20.00.. Jag ska prova på det, se hur jag tycker om det.. Nu ska ja få i mig lite mat ..

Fotboll och arena Fagersta..

2012-01-10T17:38:00.003+01:00

Ja,, nu på måndag åker jag med några tjejer från Norberg till Söderbärke och spela fotboll.. Jag slutade med fotboll för 10 år sedan... Och det kommer bli super roligt att börjar igen.. När jag slutade spela, så spelade jag i Västanfors A-lag.. Se om man har bollkänsla kvar eller inte.. Men kommer säkert tillbaka efter ett tag... Och sen har funderingar på att bli medlem i Arena Fagersta.. På Torsdag kväll ska dit och kolla läget och prova på innan jag bestämmer mig.. Det kanske inte är min grej.. Vi får se..

Kan vara bra att träna styrketräning och kondition, 2-3 gånger i veckan... Har problem att springa när det är så kallt ute, det är inte min grej...Hoppas på att det blir mildare ute... De säger att ska bli varmare i morgon..Hoppas det, för då tar jag på mig, joggingskorna ut å springer...

Så jag ser framåt tills på måndag..

Trött

2012-01-09T11:37:00.001+01:00

Trött lite tjej som inte orkade hålla sig vaken till lunchen..

-12 grader ute..

2012-01-09T09:46:00.003+01:00

Brrrrr vad det är kallt ute... Har gjort lite nytta här hemma... Eldat i pannan så det blir lite varmare inne.. Barnen har fått i sig frukost och jag håller på tvätta kläder för fullt... Och jag tänkte sätta mig på cykeln innan jag börjar laga lunchen för oss.. Det blir pannbiffar och spagetti.... Barnen kommer tycka om maten, egentligen ska jag inte äta så mycket kolhydrater, men jag behöver inte äta så mycket av pastan....

Barnen sista dag på jullovet för dom idag,,så i morgon börjar Hampus skolan och André på dagis, då har jag bara tösen hemma... Det är bäst jag sätter igång då träningen,,se hur länge jag får träna idag då innan barnen börjar bråka....

less man blir..

2012-01-08T20:46:00.002+01:00

Å less jag blir... Byta design på bloggen och nu ser jag inte mina bilder
Hoppas att dom kommer tillbaka... !!!

Annars blir jag besviken....

Lat, träning..

2012-01-08T19:25:00.001+01:00

Jag har nu gjort ett cykelpass på 50 minuter, det gick tungt idag, än vad det gick igår .. Men det är skönt .. Jag hade tänkte ut på löpning i morse, med för lite sömn, så kändes det inte helt okej ut å springa i 10 minus grader.. Tycker de går trögt med träning på vintern, hoppas det blir mildare snart, så kan ut å springa min mil... Annars har det varit en lat dag, legat i soffan kollat på skidor , när Markus Hellner krossade Norrmannen Northug upp för slalombacken i sista etappen på Tour de ski... Och svensken blev 2 i tour de ski...

Ååååå

2012-01-05T11:59:00.001+01:00

Torsdag å allt... Och jag har hunnit gjort massor på morgon .. Dagen började med att gå ner å elda i pannan, så det blir varmt inne.. Sen sätt jag mig på cykeln i 40 minuter, menades barnen lekt så fint.. Tyvärr blev det 40 minuter, för de blev hungriga, så då göra i ordning frukost till dom..

Efter frukosten, blev det en snabb duschen, för jag skulle börja städa..

Köket är ny städad efter frukosten..

Grabbarna sitter framför datorn och kollar på klipp på youtube .. Och tösen springer runt läro gå stolen..

Då hann jag städa ännu mer när dom var såååå snälla..

Nu har vi precis ätit lunch och har lagt dom minsta barnen i sängen.. Se vem somnar först..

Tösen..

2012-01-04T11:09:00.001+01:00

Lilla tösen sitter i vagnen när vi hållet på ta bort snön.. Det var så tråkigt, så hon somnade i vagnen lite senare..

Lilleman

2012-01-04T11:07:00.001+01:00

André tar bort snön från bilen , han så duktig, på hans lilla sett..

Så duktig..

2012-01-04T11:05:00.001+01:00

Hampus hjälper till med snöskottningen..

Å....,,,

2011-12-30T14:25:00.001+01:00

Solat... Å vad skönt..

Träningspass

2011-12-30T12:11:00.001+01:00

Då stack man ut å sprang efter grötfrukosten .. Har på mig tjejmilen tröja på mig.. Det är mitt största mål nästa år (2012) tjejmilen 1 september i Stockholm .. Denna gång springer jag på tid.. Och jag kommer slå min tid från år.. Men jag kommer å springa några små lopp, jag ska springa innan dess..

Det gick bättre å springa idag än vad det gjorde igår.. 5 km på 34.14 minuter idag .. I går 5,44 km på 40,41 minuter.. Nu blir två dagars vila från löpning.. Men det blir sitta på cykeln i morgon...

6.46 km..

2011-12-27T17:52:00.001+01:00

Då har man varit ute å sprungit 6,46km idag..Har inte sprungit på två veckor, och jag trodde inte att det skulle gå så lätt som det gjorde... Sen har man ramlat för första gången, men det beror på att det är mörkt och man ser inte ordentligt.... Men vad gör lite skrap sår på knät....

Väggen i vardagsrummet..

2011-12-21T13:51:00.001+01:00

Har målat två gånger, men jag ska måla en gång till på eftermiddagen..

Så här blev det vid öppna spisen .. Där har jag målat klart. Är nöjd med..

Detta ska jag fixa i morgon.

2011-12-20T21:38:00.001+01:00

Detta ska man fixa i morgon.. Spackla och slipas och målas ska jag hinna med i morgon, klar kommer jag inte bli.... På torsdag el fredag blir det åka köpa dörr foder.. Och då ska man handla dom sista julklapparna också.. Och förbereda maten till på juldagen.. När mor och far kommer hit då..

Man har mycket man ska hinna med, plus att man har alla 3 barn hemma... Hampus gick sista dagen idag i skolan . Nu jullov för honom till den 10 januari ..

Hallen på övervåningen.

2011-12-20T21:32:00.001+01:00

Då har man målat klart i hallen på övervåningen klar.. Så då är man nöjd med det..

Målade dom vita.. Snyggt blev det..

Fan....

2011-12-20T11:56:00.006+01:00

När man håller på att målar och renovera huset, så kommer min träning emellan ... Så tror det inte blir mycket med träning denna veckan.. Men jag får ta det som positivt, dvs att jag vilar mitt ben och tar nya tag efter jul...

Nya hampus rum..

2011-12-20T11:56:00.001+01:00

Nu är jag klar med Hampus rum... Så fint det blev .. Är nöjd med resultatet ... Allt vit är målat å klart...

Har målat vit i hallen uppe , och fixat med tvätten och tvättar kläder, sängkläder... I kväll ska hallen uppe vara klar... Och i kväll ska skura tvättstugan ordentligt....

Hampus skrivbord..

Hampus rum

2011-12-19T21:46:00.001+01:00

Har målat Hampus rum, trodde att jag skulle bli klar idag, får fortsätta i morgon.. Sen åka köpa lite mer färg i morgon.. Ska hinna tvätt upp all tvätt i tvättstugan, städa och göra det snyggt i Andrés rum..

Förr var det grönt på väggarna.. Kommer bli så fint i Hampus rum... Ni får bättre bilder i morgon när jag är klar med allt...

Snö..,

2011-12-19T10:45:00.001+01:00

Har nu äntligen skottat klart .. Började kl 6.30 med hann inte mycket då, för de små vaknade .. Så var det bara gå in göra frukost åt dom och skicka iväg Hampus till skolan.. Nu är det gjort.. Men blir en sväng ut sen i eftermiddag igen.

Dagens träning..

2011-12-18T18:50:00.003+01:00

Dagens träning på 50 minuter på cykeln i morse.... Men gjorde intervall träning.. I 1 min så höll jag ett mjölksyra tempo och sen 3 minuter i normalt och skönt tempo.. De höll jag på med i 20 minuter... Fick upp flåset ordentligt under 20 minuter.. Det kändes så skönt får känna mjölksyran komma i benen.. Men jag hade tänkte ut å springa i snöstormen idag , men det blev inte så.. Får se i morgon kväll hur jag känner mig i kroppen.. Men morgon träning på cykeln blir det när Linnéa sover i morgon....

Städar....

2011-12-18T17:48:00.001+01:00

Jaha, först försökte jag med slå in julklapparna, men hann inte så långt , för Hampus kom hem ifrån en kompis.. Då börjar jag å städa istället... Har gjort köket klart... Nu luktar det gott där..

Busborgen, julklappar

2011-12-17T18:39:00.001+01:00

Har varit med alla barn till busborgen... André vill åka hem, han tyckte det var roligt där . Nu när han lite större och vara med på ett annat sett..

Sen blir det lunch på Maxi med mamma och pappa för de var i Västerås också för inhandla sista julklapparna..

André sitter bredvid mormor.. Å vad han blev ledsen när dom åkte..

På vägen hem från Västerås .. Vid Surahammar så hade det inträffat en olycka .. Så man fick sitta i en bilkö .. Gick hyfsat bra komma förbi..

Sen var det en olycka mellan Fagersta och Norberg , på vägen hem också...

Sen blev några julklappar inhandlade också idag.. Mycket med folk..

Nu ska den......

2011-12-16T09:50:00.001+01:00

Efterkontroll på bilen för andra gången.. Denna gång ska den gå igenom.. Annars blir jag less...

Finger.

2011-12-14T15:41:00.001+01:00

Linnéa finger... Aj det ser inte alls bra..

Vårdcentralen

2011-12-13T19:46:00.003+01:00

Jag var ner med Linnéa till vårdcentralen med hennes finger, som inte läcker som den ska.. Den har blivit inflammerad .. Så nu äter hon antibiotika för det... Hoppas att det nu blir bättre för henne... Och när jag skulle ta ut medicinen i Norberg på apoteket, så klart så hade de inte den hemma.. Så jag fick åka över till Fagersta för hämta hennes medicin..

Dagis lämning..

2011-12-13T09:23:00.001+01:00

Tog vagnen till dagiset idag, i detta milda vädret.. Men halt var det på vissa ställen..

Skönt var det ute..

God morgon..

2011-12-12T07:31:00.004+01:00

Då var det ny vecka och snart är det julafton... Och jag har ingen koll på om jag köpt klart julklappar till barnen.. Väntar på paket från HM.. Linnéa kläder och lite nytt till mig... Vad som händer idag är ju lämning André på dagis i detta tråkiga vädret, små regnar... Och jag har planer på att städa och tvätta/vika kläder, som är så tråkigt att göra.. Men det måstes göras så är det... Jag skulle vara glad om någon tog över, gjorde sånt åt mig att tvätta/vika tvätt.... Men sån tur har man inte...

Ha en bra måndag alla.......

Hämta barnen..

2011-12-11T10:29:00.001+01:00

Nu ska jag hämta alla min 3 barn på två olika ställe.. Linnéa och hampus hos farmor och André hos mormor..

Mina ögonsten... Det hade gått bra med Linnéa sova borta för första gången.. Hon var ledsen först , somnade efter ett tag.. Sen har hon sovit så bra hela natten...

André har sovit hela natten från kl 18.15 till kl 6.15 i morse hos mormor..

Julbord med jobbet

2011-12-11T09:53:00.001+01:00

Nu står tjejerna och väntar på att få stängd butiken och åka över till Avesta på julbordet..

Har inte skrattat så mycket på jätte länge.. Vilket härligt gäng vi är.. Jag var nykter , och körde tjejerna och grabbarna..

Hoppas vi kommer ha Lidl fest snart, för jag vill dricka mig asfull... Inte nykter en gång till med detta gäng .

Åsa .. Ska bygga och leka... Haha...

Akuten igår ( lördag)

2011-12-11T09:47:00.001+01:00

Var med Linnéa till Avesta akuten... Hon hade fått ont i ett finger , såg inte alls bra.. Hon skrattade som vanligt när överläkaren komma kolla på fingret.. De gjorde inget,,bara göra rent hela tiden..

Skotta igen då...

2011-12-09T10:03:00.001+01:00

Baksidan av huset.. Kom inte så långt .. Linnéa vill inte sitta i vagnen.. Förstår det, hon en bajsblöja, så det var bara gå in igen med små kidsen .. Får gå ut igen senare..

Detta gjorde jag i morse.. Skottade hela uppfarten från huset.. Vit å fint är det nu.. Det får räcka med snö.. Inge mer tack...

Snö..

2011-12-09T08:57:00.001+01:00

Massor med snö har fallit från himlen i natt... Klev upp kl 6.00, för gå ut å skotta snö... Hampus var vaken och hade koll på Linnéa .. André låg å sov..

Tog mig 40 minuter för mig att skotta , fram bilen och skotta så jag kommer upp med bilen.. Jag körde Hampus till skolan i morse, så slapp gå i massa snö... Norbergs kommun är såå dåliga på att ploga. Trottoarerna var inte plogade och inte vid skolan. Det är dåligt av dom.. Detta är första snön också. Dåligt..

Julbord med jobbet på lördag..

2011-12-08T16:01:00.003+01:00

Då blir det julbord med jobbet i Avesta på lördag.. Kommer blir super kul träffa alla igen.. Saknar mina arbetskamrater... Men jag kommer inte dricka något utan kommer köra dom andra till Avesta från Fagersta .. Och jag hoppas verkligen att vädret är med oss då, så det inte vräker ner snö... Har kollat vädret ska inte bli det bästa... Hoppas..!!!!

God morgon ..

2011-12-07T08:06:00.004+01:00

Det är redan onsdag, å vad dagarna går så fort och det är snart jul... När jag vaknade i morse och tittade ut så såg jag vitt på marken..SNÖ!!!!! Hampus tyckte om det alla fall.... Barnen har fått i sig frukost, inte jag än.. Jag äter min frukost efter jag har gjort ett träningspass på cykeln.. Jag ska göra så här nu och jag ska försöka ha två st träningspass på cykeln varje dag nu ett tag... 1 timmes varje träningspass, för kan tyvärr inte springa alls nu, benet är inte alls bra.. Cykla kan jag göra, det känner jag inget...

Yes.........

2011-12-04T20:47:00.003+01:00

Fan vad härligt... När alla barnen hade somnat.. Sätta jag mig på cykeln och gjorde ett härligt träningspass... Hela jag svettades ... Cyklade 1 timme och 15 minuter, sen gjorde jag övningar för magen... Det är lite frustrerade att jag inte kan springa nu.. Vaden är bra nu,, men det andra benet är inte alls bra... Blir inte att springa alls under veckan,,får se hur det blir helgen..Vill ju springa.. Det är så himla tråkigt ibland när man sitter på cykeln...

Frukost...

2011-12-04T09:04:00.005+01:00

Det blev en riktig nyttig frukost, som havregrynsgröt med lite jordgubbssylt och lite mjölk.. Både jag och dom äldsta barnen åt det också.. Linnéa åt som vanligt sin gröt, som hon gör vara morgon...

Nu blir gå upp till Hampus rum och göra ordentligt storstädning i hans rum och det behövs verkligen... Tror inte blir så mycket kvar i hans rum, han har igen hel leksak i hans rum , bara massa skit, men nu ska det bort... Men Hampus kommer bli riktigt arg på mig nu när jag är igång i hans rum.... Men det får han göra...

Nu får man elda igen..

2011-12-02T14:41:00.004+01:00

Jippi... Nu får man elda igen i pannan.. Sotaren har varit här och prov tryckt pannan, så nu har man fått klar tecken och börja elda igen.. Fanns inga alls problem med skorsten.. Skönt.......

Vad det berodde att det börjar brinna i går i skorsten, trodde sotaren på den nya pannan vi hade installerat i sen sommaren. Nu är skorsten ren och fin..

Jag har fortfarande ont i vaden.. Jag hoppas verkligen att det onda försvinner tills i morgon, så jag får springa i morgon..... Jag ska ta cykla lite i kväll, känna på benet........ Tror inge problem att cykla....

Oj,oj,oj..

2011-12-01T21:48:00.003+01:00

Det blev ingen träning överhuvudet taget idag... För jag har ont i vaden, känns som kramper..Hoppas att det är bort på lördag, för ska jag ut på 1 mil... Annars så har det hänt mycket här på Hedemoravägen... Brandkåren var hit till huset, för man har haft skorstens brand i skorsten.... Det gick bra i slut ändan.. Blev inte så farligt,, för vi stängd alla luckor som fanns på pannan, för att elden inte ska få syre... Dom var här i 1 timme , sen var allt klart.. Men nu har vi eldningsförbud i pannan tills sotar helvetet har varit här, gett klar tecken...

Trött Linnéa

2011-12-01T17:12:00.001+01:00

Ny duschad..

2011-12-01T17:11:00.001+01:00

Ny duschad och väntar på maten ..

Gröt

2011-12-01T16:36:00.001+01:00

Ger Linnéa gröt.. Grabbarna är inne duschen å leker så fint..

2 varv runt Eskiln

2011-11-30T20:51:00.001+01:00

Det blev två varv runt Eskiln på kvällen..Ville springa på lite mjukare underlag.. För att spara på benen lite.. Jag hade tänkt springa 3 varv med slutet av andra varvet, så börjar få ont i vaden, så tog fundera lite först om springa det tredje alla fall med jag avböjd det, för jag ska springa 1 mil på lördag har jag tänkt..

Så nu blir två dagar vila , utan träning..

Annars kändes det helt underbart i kroppen, få vara ute springa.. Benen var lite sega, med gick lätt alla fall....

Möblerat om i köket!!

2011-11-30T09:27:00.001+01:00

Då städat i köket.. Alla köksluckor avtorkade.. Sen har man möblerat om också.. Det som ska göra där nu är flytta lampan ..

Jag har en städ dag...

55 min på cykeln...

2011-11-29T11:09:00.003+01:00

Vilket härligt träningspass det blev.. 55 minuter ...Känns så enkelt, inte tungt och jag hade skaplig högt tempo cyklingen .. Hela jag är genom svettig och nu blir det en snabb duschen innan Linnéa vaknar och vill ha lite lunch i magen.. Sen är det bara hämta busungarna i skolan...

Tisdag...

2011-11-29T08:01:00.001+01:00

Tisdag ..... Blir snart åka lämna André på dagis, sen mysa med Linnéa innan hon ska sova .. Nu ligger hon på golvet och försöker krypa , inte långt kvar tills hon gör det.. Då får man ingen lugn stund, då får man springa efter henne.. När hon sover sen ska ta ett träningspass på cykeln .. I går var en vilodag efter 1 milen i söndags.. Det kändes helt okej i kroppen och benet igår.. Så nu sätter jag igång igen med träningen....

Barnen fått i sig frukost nu här på morgon, så nu mysa liten till stund innan jag klä på de små kläder och åker med André till dagis....

1 mil

2011-11-27T11:50:00.001+01:00

Då har man sprungit 1 mil idag... Är nöjd med tiden... Men sista 1 km var jag riktigt slut i benen..

Första advent...

2011-11-27T08:36:00.003+01:00

Första advent idag och det är 9 plus grader ute och lite regn nu.. Det är vår ute och inte vinter, men det gör mig inget , inte alla fall dag, för jag ska ta göra ett försöka å springa 1 mil idag.. Klockan 10.00 börjar jag springa till Fagersta , gamla norbergsvägen ... Innan jag börjar så har jag uppvärmning på cykeln lite ,typ 20 min för att få igång benen och dom är varma när jag sätter igång...

Frukost är avklarad för mig, lite lätt frukost och nu ska jag försöka förbereda mig nu....

Bowling

2011-11-25T18:04:00.001+01:00

Linnéa med på bowling..

En arg och ledsen André på bowlingen..

Snart hampus tur....

Vila , och städning..

2011-11-25T11:40:00.003+01:00

Fredag,, det blir vila från träningen idag... Kroppen behöver ha det också, för bygga upp energin i kroppen.. Men det känns lite dö trist att ha en vilodag.. Så har jag städat och plockat upp leksaker från golvet hela förmiddagen, så man rör sig hela tiden ( nu så tog André slängde alla leksaker på golvet igen). Barn är trevlig ibland... Han får leka med dom en stund ,, innan man ska klä på sig barnen ytterkläderna och åka hämta Hampus i skolan.. Sen blir åka över till Fagersta och bowla med barnen .....

André har kommit in i period att allt är NEJ, hela tiden.. Han testa hela tiden, hur långt han kan gå innan man säger ifrån .... Hoppas att den period inte bli långdragen...

Om man skulle göra sig själv i ordning .. Borsta håret och sminka sig och klä på sig kläder, man kan inte gå mys kläder hela tiden....

Vaden...

2011-11-24T21:43:00.003+01:00

Jag började springa , bara efter 3 km så kände jag något i vaden och fick lite ont, så jag slutade springa.. Tror inte att något allvarligt utan bara lite stelhet, så nu blir vila till på söndag, för då är jag sugen på att springa en 1 mil.. Men vi får se hur vaden känns.. Men då bara träna på cykel.. Måste kolla upp dubbar så jag kan springa när snön kommer!! ... Några förslag vilka man ska för dubbar?

Träningspass + julpyntat

2011-11-23T11:29:00.004+01:00

Då har man cyklat i 50 minuter.. svettigt var det.. Men riktigt skönt...

Sen har man hunnit med lite julfint..

Julgardiner i köket är uppe nu och en julstjärna...

Vardagsrummet har också julgardiner.. Och några tomtar i fönstret m.m ..

Lilla hallen har julgardiner..

Frukost dax

2011-11-23T08:26:00.001+01:00

Nu har vi ätit frukost klart, så snart klä på André ytterkläderna , åka lämna honom på dagiset... Efter det ska jag ta cykla på motionscykeln.. Sen ska jag försöka leta på julsakerna.. Hinna med göra det lite julfint.. Och hinna åka på en solbehandling och handla... Mycket jag planera göra idag...

Se vad hinner med idag!!!

Pers.....

2011-11-21T15:41:00.001+01:00

Nu har slagit mitt personliga rekord på 5 km... Det bara flöt på ordentligt när jag sprang i morse.. Vilken härlig känsla jag hade i benen.. Har inge ont alls benhinnorna.. Det är så himla skönt, jag har haft problem med dom i över fyra månader i högra benet..

6,39min/km ,, å vad är härligt att kunna springa under 7 min/ km och känna att man inte är helt slut efter 5 km.. Min grundkondition börja komma nu... Snart kan man börja springa längre 1 mil ...

Ny vecka...............

2011-11-21T07:37:00.004+01:00

Måndag, ny vecka och nya möjligheter... Mmm, nu på morgon har jag redan skickat iväg Hampus .. Han var på riktig dålig humör, vet inte varför.. Se hur dagen går för honom idag i skolan, när han vaknade på fel sida... Snart blir klä på sig André åka med honom till dagis, först måste fixa barnstolarna ska in i bilen igen... Sen blir tur över till Fagersta till besiktning.. Se om den går igen nu då?? Hoppas det........

Sen efter det ska ja ut springa 5 km och jag ska göra ett försöka så kommer under 36 min , då skulle det vara ett personligt rekord..... Bäst att jag sätter igång här...

Morgonlöpning

2011-11-19T08:05:00.001+01:00

Det blev en morgonlöpning i 3 plus grader.. Det var riktigt skönt ute, inte alls kallt , det var perfekt ut.. Nackdelen var det så halt ute, så jag kunde inte få ut löpsteget ordentligt, sprang spände mig hela tiden.. Låg på 7,11 min/km i börjar och jag slutade på 7,20.. Det gick fruktansvärt lätt att springa idag, om det hade varit halt ute så hade jag slagit på pers på 5 km enkelt i dag , under 36 min..

2011-11-18T12:12:00.002+01:00

Nu sover de små barnen... Nu är det lugnt och skönt en stund... Har städat leksakerna och det blev mycket mer plats nu.. André har kommit in i en trots att allt är NEJ... Han blir så arg när han inte får som han vill, slänger saker å allt... Men det går snart över får jag hoppas...

Ska ta sitta framför dator och läsa några bloggar , njuta av tystnaden en stund...

Fan va skönt..

2011-11-18T09:46:00.004+01:00

45 min cykling i riktigt högt tempo 40 minuter och 5 min lugnar tempo... Hela jag är svettig... Men herregud vad skönt det är ... Att känna den känsla efteråt , är helt underbart... Nu lite streching, vila innan jag sätter igång med städning av leksakerna.....

Fredag.....................

2011-11-18T07:27:00.004+01:00

Fredag och snart helg och idag ska jag springa 5 km på eftermiddagen och ta en tur på cykeln här på morgon när Linnéa sover.... Annars vet jag inte än hur dagen kommer bli .. På lördag har jag lust att gå med barnen på julmarknad .. Men det beror lite hur vädret blir och hur barnen är på humör... Tar dagen som den kommer..

Nu sitter André leker på golvet med sina leksaker och Linnéa ligger på magen och kolla vad storebror gör... Lugnt och fridfullt är det nu... Hampus är iväg skickad till skolan , inga problem där heller, gick kanon bra....

Jag väntar lite med frukosten till oss, när han leker så fint... Det blir havregrynsgröt frukost åt oss... Mums och nyttig frukost....

Kidz ..,

2011-11-17T09:30:00.001+01:00

Tjejer är jämt glad.. Mycket fart i denna lilla tjej..

Dom två tillsammans.. Dom är så söta.. ❤❤❤❤❤

Städat...,

2011-11-17T09:19:00.001+01:00

Städat sovrummet ordentligt.. Skönt att få det snyggt.. Har kollat saker som ska vara, inte vara kvar...

Sen så hämtade ett stort paket med barnen julklapps kläder i går... André och Hampus kläder är klara... Linnéa som behöver mera kläder..

Sen måste börjar i tid med att inhandla leksaker till dom

2011-11-17T08:52:00.003+01:00

Hade ont i halsen igår, men när jag vaknade i morse så var halsont borta... Så man kanske kan springa i helgen.. Yes.... Göra någonting annat än att sitta på cykeln.. Det blir lite långtråkigt i längden... Men det är bra träning, svettig blir man... Jag tog en träningspass på 50 min på cykeln i går kväll. Det blev i ett lugnt behagligt tempo.

Men idag har jag en vilodag ifrån cyklingen,,utan det blir en promenad med barnen i vagnen, sen när jag ska hämta Hampus från skolan...Han kommer inte bli så glad när jag inte hämtar honom med bilen....

Vädret ser ut att bli fint med kallt, men då får klä på sig ordentligt så man inte fryser när man går ut sen......

Nya skor..

2011-11-16T18:00:00.001+01:00

André nya vinterskor... Nu blir han varm om fötterna i vinter, när snön kommer...

Urk vad kallt det är nu ut...

2011-11-16T07:53:00.005+01:00

Usch, vad det var kallt när skickade iväg hampus till skolan, han fick sätta på sig termobyxor idag.. Man har varit nere i källaren å eldat som vanligt i pannan, så man får varmt i huset... Frukosten är avklarad vi åt Havregrynsgröt. Mums... Å vad jag kan vara nyttig då....Hihiiiiiii....

Här kan jag inte sitta måste fixa lite på förmiddagen innan man ska iväg med André till dagis.. Idag ska ja på solbehandling... Nu luktar jag något skumt,, bajsblöjor ska bytas nu....

Ont halsen...

2011-11-15T19:47:00.003+01:00

Ingen löpning ute idag heller, för jag har ont i halsen.. Men det hindrar mig inte å träna,utan jag har gjort 2 träningspassa på cykeln idag.. 1 timmes i morse och 45 min nu på kvällen... Nu väntar jag på det ska bli tillräckligt varmt i pannan , så man kan gå in i duschen innan fotbollen börjar.. Sverige o England...

Sen har man haft främmande av Bosse och David, de varit å grattat André sen eftermiddagen... Alla barn sover redan.. Skönt... Nu har man sin lilla egna tid................

Sömntuta.... ...

2011-11-15T13:32:00.001+01:00

Fick väcka denna sötnos, för jag skulle hämta hampus och André.. Men hon är glad för det alla fall..

Samvetet....

2011-11-15T07:41:00.001+01:00

Usch, vad jag har dåligt samvete.. Jag har varit dålig med äta bra mat nu på ett tag ny... nyttig mat... Jag ska ge 100 procent försöka igen. Lite kolhydrater , mycket proteiner istället...

Nu ska jag chocka kroppen ordentligt!!!!

Måndag...........

2011-11-14T21:15:00.003+01:00

Har inte sprungit idag pga av tidsbrist ... Tog ett lite träningspass i morse på cykeln i lugnt tempo på 40 minuter,, för känner att jag har en förkylning på gång. Bllääää, för det... Annars så har man varit i Fagersta nästan hela dagen, har varit upp till lasarettet för en ljusbehandling för min psoriasis...

Sen har man varit på utvecklingssamtal med Hampus... Jag fick en överraskning att det går så bra för honom nu... Är en glad mamma nu för det.. Så barnen kom sent i säng idag.. Det brukar sova vid kl 19.00, men idag blev det nästan 20.30. Får man se hur trötta dom är i morgon bitti ...

2011-11-13T08:55:00.001+01:00

André leker med sina nya leksaker...

Kalsa + 5km löpning...

2011-11-12T17:18:00.003+01:00

Då har man haft kalas för André som fyllde 2 år idag... Han fick massor med paket.. Men han förstår inte så mycket,,så kusin Ida fick hjälpa honom med att öppna paketen... När alla främmande hade åkt hem, så klädde jag på mig träningskläderna ,ut springa 5 km ... Löpning flöt på ordentligt .. Är riktig nöjd med tiden...

Nu ner elda, så man få hoppa in i duschen, och bli varm i kroppen.. Vara bara +2 grader ut när jag sprang.. Det känns i luftrören, att man andas in kall luft, när man har astma...