tag:blogger.com,1999:blog-28067608290331388352024-03-19T04:22:35.820+01:00Trebarnsmamma....Är en trebarnsmamma till två pojkar och en flicka.. Livet handlar mest om mina barn och min träning..Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.comBlogger1540125tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-71796718543846407772015-11-24T18:02:00.001+01:002015-11-24T18:02:27.787+01:00Skridskor . Nu har dom minsta sina skridskor .. Snart blir premiär för dom .. Det bli kul för mig å barnen åka skridskor .. <br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/11/24/86.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/11/24/s_86.jpg' border='0' width='210' height='280' style='margin:5px'></a></center><br />😃<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-28597111909616247932015-11-24T17:57:00.001+01:002015-11-24T17:57:33.891+01:00Julpyntar .. Innebandyträning <br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/11/24/81.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/11/24/s_81.jpg' border='0' width='210' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/11/24/82.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/11/24/s_82.jpg' border='0' width='210' height='280' style='margin:5px'></a></center><br />Då har man julpyntat lite .. Lite nytt behövs köpas in ... <br /><br />Snart dax å åka till innebandy träning i Norberg .. 😃<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-84169742225263286602015-06-02T19:35:00.001+02:002015-06-02T19:39:59.821+02:00Löparbandet Körde ett längre pass på löparbandet på arena fagersta .. Det blev 10 km på bra tiden 59.15 min.. Så snitt blev 5.56 min/ km .. Jag känner mig stark .. Ska försöka ut å springa i morgon igen .. .. <br />
<br />
Fått i mig mat .. Protein .. <br />
<br />
<center>
<a href="http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/06/02/299.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://photo.blogpressapp.com/photos/15/06/02/s_299.jpg" height="200" style="margin: 5px;" width="200" /></a></center>
<br />
😃Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-84136432394661975542015-05-26T21:58:00.001+02:002015-05-26T21:58:42.447+02:00 Träning på en myr Hade träning med innebandy gänget .. Mina skor var genom blötta och byxorna .. Att springa på en myr suger verkligen i benen och låren och rumpa.. Tur att jag kommer ha min vilodag i morgon .. För på torsdag är fotbollsmatch igen.. Då får man springa .. <br /><br />Träningen går så bra nu , konditionen blir bara bättre å bättre .. <br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/26/263.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/26/s_263.jpg' border='0' width='210' height='280' style='margin:5px'></a></center><br />😃<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-62838167967462190852015-05-25T12:23:00.001+02:002015-05-25T12:23:33.751+02:00Uppdatering Falun tjejruset .. Jag sprang snabbast loppet den 20 maj .. <br />Sprang på 27,38 min på 5 km .. Banan var bra .. Några tunga backar .. Jag är super nöjd med tiden ..<br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/25/173.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/25/s_173.jpg' border='0' width='280' height='157' style='margin:5px'></a></center><br /> <br />Nu är det ett lopp den 6 juni i Ludvika då är det 6 km .. Ska klara under 36 min så mitt rekord från förra året då de blev 36.11 min.<br /><br />Nu är det fortsätta med löpträning .. Jag kommer anmäla mig till Stockholm halvmarathorn .. <br /><br /><br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-52597345629254715242015-05-20T06:13:00.001+02:002015-05-20T06:13:02.466+02:00Vårruset<br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/19/340.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/19/s_340.jpg' border='0' width='280' height='157' style='margin:5px'></a></center><br /> Sprang vårruset i Västerås med jobbkollegan Åsa.. Jobbet sponsrade oss .. Tiden för mig blev 29.00 .. Jag blev super nöjd med tiden.. Detta trodde jag inte alls . Jag har sprungit på 32.10 som bäst i vår .. <br /><br />Ikväll sa upp springa i Falun med syrra. Också 5 km .. Springa som fan . För jag vet att jag kan.<br /><br />Men nu jobbet först . 😃<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-88076855753325363102015-05-18T13:57:00.001+02:002015-05-18T13:57:59.934+02:00Promenad <br />Det blev 3 varv runt Eskiln .. 7.4 km lång promenad blev det .. På 1 timme och 21 min .. Lite stel baklåret ..<br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/18/57.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/18/s_57.jpg' border='0' width='210' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br /><br />I morgon som det gäller 5 km löpning Västerås .. Får se hur fort jag kommer springa , har problem med baklåret .. <br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/18/58.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/18/s_58.jpg' border='0' width='1600' height='1600' style='margin:5px'></a></center><br />😃<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-45091736764061086722015-05-16T22:41:00.001+02:002015-05-16T22:41:06.150+02:00Jobb och fixat Jag har fixat med barnens rum .. nästan klar .. Jag är super nöjd .. Jag har tapetserat , fixat med hyllorna .. Jag är super stolt över mig själv .. <br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/16/396.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/16/s_396.jpg' border='0' width='210' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/16/398.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/16/s_398.jpg' border='0' width='210' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/16/400.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/16/s_400.jpg' border='0' width='210' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/16/402.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/16/s_402.jpg' border='0' width='210' height='280' style='margin:5px'></a></center><br />😃<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-3788493990638509112015-05-16T08:20:00.001+02:002015-05-16T08:20:04.757+02:002 varv runt Eskiln med ett stelt knä ..<br />Sprang ut kl 7 .. Tänkte springa tre varv runt Eskiln , men ja tycker inte om å springa så långt på morgon . Först är att jag har ingen energi och att mitt ena knä är så så stelt på morgon. Två varv blev det alla fall .. 5.1 km på tiden 34.05 min.. Snitt på 6.41 min / km...Kuperad terräng är det .. <br /><br />Snart är det 7 timmar jobb som väntar mig .. Se om jag orkar ta ett träning pass på kvällen också , de visar sig .. <br /><br />Men i morgon på igen med träningen , då blir det gymmet med styrketräning/kondition innan jobbet.. <br /><br />Ha en bra lördag .. <br /><br />😃<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-42198119728733961472015-05-08T12:28:00.001+02:002015-05-08T12:28:23.186+02:00Dagens träning Dagens träning avklarad .. Är nöjd med träning .. Det gick mycket lättare idag , blev inte så trött , orkar hålla ett högre tempo .. Och banan gick upp och ner hela tiden. Ingen lätt bana.. <br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/08/197.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/08/s_197.jpg' border='0' width='210' height='280' style='margin:5px'></a></center><br />😃<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-32304741206017197282015-05-07T10:45:00.001+02:002015-05-07T10:45:33.366+02:00Magsjuka , träning Stora grabben fick magsjuka i natt ... Så han mår inte så bra .. Bara hoppas man klara sig från det och de små barnen också .. Jag ska jobba helgen...<br /><br />I kväll blir det åka till söderbärke , har fotbollsträning .. Har planerat springa runt semla i morgon efter jobbet ..... <br /><br />😃<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-42242861228482208762015-05-06T19:30:00.001+02:002015-05-06T19:30:45.393+02:00Träningen .... <br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/05/06/207.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/05/06/s_207.jpg' border='0' width='157' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /> <br /><br />Blev 5 km löpning .. Gick hyfsat bra .. Börja få upp farten liten nu .... Två veckor kvar tills man kör vårruset den 19 maj i Västerås med jobbet ( lidl) och den 20 maj blir det tjejruset i Falun med syster Jenny och en av jobb kompis till syrran.. <br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-58245290549209143172015-05-05T20:30:00.001+02:002015-05-05T20:30:04.241+02:00Tillbaka Hallå på er alla !!!<br /><br />Jag tränar så ofta jag kan .. Ibland så finns inte tiden att träna när man har 3 barn ta hand om .. Samtidigt som man jobbar .. Men jag rör mig så mycket som möjligt .. Fotboll, innebandy , gymmet och löpning .. Bara ibland vara ute med barnen och gå ute i naturen ..<br /><br />Nu är det mest löpning och fotboll .. Men den 12 maj så börjar barmarksträning med innebandy laget .. <br /><br />Har några lopp jag ska springa ( bara 5 km ) i maj / juni .. <br /><br />Idag har jag inte alls tränat med jag gått 15000 steg så man ska vara nöjd med det .. Får se hur det blir i morgon.. Försöka fixa barnvakt åt kidzen ...<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-57082968716123852952015-02-06T06:51:00.001+01:002015-02-06T06:51:28.281+01:00Innebandy torsdag <br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/02/05/839.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/02/05/s_839.jpg' border='0' width='209' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /><br />Torsdag .... Så var 60 minuter innebandy i Norberg .. Alltid lika kul , men hade ingen energi i kroppen igår .... <br /><br />Hoppas jag har det idag ( fredag) för då blir gymmet efter jobbet .... Har inte varit där på några dagar så det kommer bli så skönt efteråt ... <br /><br /><br />Det blir löpning ( 6-7 km ) , sen har tänkte mig cykling eller crosstrainern .. Det visar sig när kommer dit idag ...<br /><br />Ha en bra dag..<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-40781483583919551172015-02-01T16:59:00.001+01:002015-02-01T16:59:47.258+01:00Längdskidor Ca 4 timmar på skidor .. I skogen i Norberg med en kompis .. Får sen hur träningsvärken kommer i morgon.. Hihiiii .. Men på igen , då blir det gymmet.. Cykling / löpning i morgon innan jobbet <br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=15/02/01/188.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/15/02/01/s_188.jpg' border='0' width='209' height='280' style='margin:5px'></a></center><br />- Posted using BlogPress from my iPhone<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-77241047312032732122014-11-05T11:03:00.001+01:002014-11-05T11:03:43.890+01:00Sjukt barn ..<br />När man har ett sjukt barn , då får man vara hemma å vabba .. Magsjuka .... Jag satt tänkte , jag vill träna , det måste finnas övningar man kan göra i hemmet , som man gör på gymmet .. Så jag googlade mig fram , hittade en jätte bra hemsida ,tranahemma.org.. De visa i video klipp hur man ska göra..<br /><br />Jag gjorde magövningar, benövningar och rumpa .. Det kännes efteråt i benen.. Jag ska göra detta pass på eftermiddag ockå , men då ta ryggövningar ..<br /><br /><br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-34155515424393898842014-11-03T19:13:00.001+01:002014-11-03T19:13:58.722+01:00<br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=14/11/03/493.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/14/11/03/s_493.jpg' border='0' width='209' height='280' style='margin:5px'></a></center><br />Dagens träning avklarad innan jobbet .. 4.km på löparbandet , tid 24.11 ... Sen gjorde jag magövningar , och körde ,ca 25 minuter på cykeln också på gymmet .. <br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-82174847448981738252014-11-03T07:42:00.001+01:002014-11-03T07:42:03.627+01:00Söndag och måndag .. <br />Egentligen skulle jag ha varit å simmat med syrran i Ludvika .. Hon blev förkyld . Så då tog jag på mig träningskläderna ut å sprang i skogen , 80% i skogen .. Det var tungt å springa i skogen, på små stigar .. Men bra träning för benen..<br /><br />Måndag .....<br /><br />Strax åka med hampus till skolan .... Sen innan jobbet idag , åka träna på gymmet .. <br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-2787633062617413282014-10-31T22:15:00.001+01:002014-10-31T22:15:45.985+01:00God natt<br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=14/10/31/711.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/14/10/31/s_711.jpg' border='0' width='209' height='280' style='margin:5px'></a></center><br />- Nu myser jag ner mig i sängen , ska sova .. Lite tyst hemma ., inga barn hos mig ... Sova tills jag vaknar .. Sen åka till arena eller ut å springa .. Det bestämmer jag i morgon .. Beror lite på vädret ....<br /><br />God natt <br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-13768427211510857112014-10-31T06:07:00.001+01:002014-10-31T06:07:03.478+01:00<br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=14/10/30/783.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/14/10/30/s_783.jpg' border='0' width='97' height='112' style='margin:5px'></a></center><br />- Efter jobbet så åkte jag till Norberg för träning igår ... Men jag hade tänkt träna innan jobbet i går men fick gå ut några timmar extra .. Det ger extra pengar i kassan , sånt gillar jag ..<br /><br />Idag fredag blir det en vilodag om inte jag ångra mig efter jobbet .. Vet inte direkt när jag slutar idag .. Kl 15.00 får jag gå iväg från jobbet , åka besikta bilen , sen tillbaka till jobbet .. <br /><br />Extra pengar , gillar jag ..<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-57889750753387228872014-10-30T07:56:00.001+01:002014-10-30T07:56:14.568+01:00Onsdags träningen<br />Jag var ute å sprang i höstvädret igår ( onsdag ) .. Fick springa i lite sol i ansiktet istället för regn och åter regn.. 5 km blev det bara .. Var riktig tunga ben.. Tiden blev 32,44 min.. Snitt på 6.33 min/ km men som tidigare har skrivit så skiter jag i tiden nuuuuu..<br /><br />Idag så blir det gymmet med intervaller på bandet i 3-4 km , sen blir det styrketräning också innan jobbet .. Sen efter jobbet blir det innebandy....<br /><br />Såååå skönt kunna träna nu ordentligt .. <br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-84129680366454529792014-10-27T11:59:00.001+01:002014-10-27T11:59:37.225+01:00Gör mitt bästa ..<br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=14/10/27/146.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/14/10/27/s_146.jpg' border='0' width='209' height='280' style='margin:5px'></a></center><br />Jag är inte snabb ,, men jag uthållighet , envisa på sån saker som jag vill förbättra mig hela tiden.. Som tillexempel ..<br /><br />Skador drabbad år för mig , så löpning har det inte blivit mycket i vår och sommaren..<br /><br />Så jag har nöjd med att klara 7 km , tiden kanske inte den bästa , men jag vet att jag kan bättre och tiden kommer bli bättre .. Bara jag får fortsätta springa .. Onsdag blir det löpning ute igen ( ca 7 km ) <br /><br />På lördag ska jag göra försöka på 10 km ( ingen tid försöka klara av utan jag ska klara 10 km.)<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-63791361172182702852014-10-26T09:49:00.001+01:002014-10-26T09:49:44.133+01:00Gymmet , städat trapporna .. Många kanske tycker man ska ligga i sängen , njuta av att vara barnledig .. Ligga lata sig , men jag är ingen sån som gör det .. Jag går upp tidigt på morgon , åker till gymmet , kör ett pass där .. I dag så kändes tungt , ingen riktigt motivation idag , men gjorde 1 timmes styrkepass och 20 min kondition också .. Men i morgon blir träning igen , då blir det löpning ute i höstvädret , jag ska försöka springa längre distans , men inte så fort .. <br /><br />Sen har man städat trapporna ( hjälpt pappas arbete , han får inte göra det nu , för han ska göra hjärtoperation slutet på nästa måndag i Uppsala .. )))) <br /><br /><br />Idag får bilen städad och får vinterdäcken på också .. <br /><br /><br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-86170092763188527512014-10-25T17:24:00.001+02:002014-10-25T17:24:00.228+02:00Hampus och ja <br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=14/10/25/391.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/14/10/25/s_391.jpg' border='0' width='209' height='280' style='margin:5px'></a></center><br />Hampus och jag tog en tur själva , åkte shoppade lite ...<br /><br />Hampus köp lista blev <br /><br />1. Små bilar<br />2. Spela till ps3<br />3. Grön låda , så han kunde ha saker i på hans rum..<br /><br />4. En blomma (buske, träd ) en kruka .. Han skulle ha på hans rum..<br /><br />Plus massa annat också ...<br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2806760829033138835.post-31832997057856551022014-10-25T08:11:00.001+02:002014-10-25T08:11:22.704+02:00Morgonpass<br /><br /><br />-<br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=14/10/24/1074.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/14/10/24/s_1074.jpg' border='0' width='209' height='280' style='margin:5px'></a></center><br />Var på arena gymmet innan kl 7 .. Jag körde rodd först 3000 meter , efter det så sprang jag på löparbandet ( intervall ) .. 3 km blev , på tiden 16.59 min.. Det är snitt på 5.53 min/ km .. Jag börja känna att jag har mer ork i kroppen.. Konditionen blir bättre .<br /><br />Vikten står jag still , men jag känner cm minskar på min kropp .. Vikten är inte viktigaste , när man känner att man minskar omkrets så kommer vikten sen. <br /><br /><br /><br /><center><a href='http://photo.blogpressapp.com/show_photo.php?p=14/10/24/1075.jpg'><img src='http://photo.blogpressapp.com/photos/14/10/24/s_1075.jpg' border='0' width='209' height='280' style='margin:5px'></a></center><br /><br />Mysan80http://www.blogger.com/profile/05403780472588178216noreply@blogger.com0