fredag 30 december 2011

Å....,,,




Solat... Å vad skönt..

Träningspass





Då stack man ut å sprang efter grötfrukosten .. Har på mig tjejmilen tröja på mig.. Det är mitt största mål nästa år (2012) tjejmilen 1 september i Stockholm .. Denna gång springer jag på tid.. Och jag kommer slå min tid från år.. Men jag kommer å springa några små lopp, jag ska springa innan dess..

Det gick bättre å springa idag än vad det gjorde igår.. 5 km på 34.14 minuter idag .. I går 5,44 km på 40,41 minuter.. Nu blir två dagars vila från löpning.. Men det blir sitta på cykeln i morgon...

tisdag 27 december 2011

6.46 km..

Då har man varit ute å sprungit 6,46km idag..Har inte sprungit på två veckor, och jag trodde inte att det skulle gå så lätt som det gjorde... Sen har man ramlat för första gången, men det beror på att det är mörkt och man ser inte ordentligt.... Men vad gör lite skrap sår på knät....