Söndag

Ställde klockan på 6.15 för hinna med en promenad innan jobbet .. Stack ut kl 6.45 , det var lite kallt och blåsigt ute .. 

Bara sex arbetspass kvar tills man har fyra veckor semester ... Kommer bli såå skönt att få vara ledig och spendera all tid med barnen , självklart kommer hel del träning i detta .. Har inte planerat hur träning än under fyra veckorna kommer se ut... 

Se om jag kan träna på arena kväll ...,

Bilder från idag ..

Andre klättrar 

Linnéa klättra 

Kram

Dax igen eller ??

Jag har inte skrivit i blogg på ett tag , lusten har inte varit där .. Men kanske dax igen?? Försöker igen!!!

Midsommarafton idag , började med att vara ute med barnen .. Ett litet äventyr upp till landsberget ..

Jag gick 5 km promenad innan dess , högt tempo .. 5 km på 49, 46 min , snitt 9.58 min/ km ... Jag har haft problem med benhinnorna så jag har inte kunnat sprungit , idag hade jag inte ont .. Vila ett tag innan löpningen börjar igen ...

Midsommarafton blir helt nykter och lugn dag , pga av barnen och att jag jobbar hela helgen , börjar kl 7 i morgon och jobbar med Sommarjobbarna ..

Men snart är det 4 veckors semester ..

Ska jag orka upp kl 5.15 hinna träna på arena innan jobbet ?? Det visar sig..

De var de!!!!

Nu har anmält mig till Stockholm halvmarathorn för Andra året i rad ... Jag har en tid slå .. Det är 2.31 som jag ska slå ... Det tro jag kommer å göra.. Träna , träna mer under våren med löpning ..

Nu kör jag bara på Arena med styrke , kondition ..,

Dagens träningspass

Det gick tungt , låren vill inte idag .. Jag körde 60 minuter på crosstrainern , det tog emot ibland , hade tankar lägg av mycket tidigare för det gick så tungt

9,53 km blev det .. Snitt på 6.17 min / km.. Jag är nöjd alla fall..

Man är ledig i helgen , så det blir en hel del träning...

Onsdag och torsdag ..

Onsdag morse tog ja och Linnéa en 6.3 km lång promenad ... Gick direkt efter morfar hade hämtat hampus åka med honom till skolan , tog då med sig André också


Det var halt ute , riktigt halt.. Möte arbetskamraten Åsa , som var ute å sprang .

Sen efter promenaden , så lämna barnen på dagiset , jag skulle jobba eftermiddag ..

Idag (torsdag) blir det träning innan jobbet på Arena .. Uppdatera hur det gick senare .. Har lite träningsvärk låren. Jobbar eftermiddag idag också på jobbet ..

Hörs den..