-35 kg på 16 månader.

Så ser jag ut efter - gått ner 35 kg .. Visst har lite mage kvar som ska bort. Men det är bara fortsätta å träna .. Träna rätt , så kommer magen bli mindre inom sin tid.. Är inte bra att man går ner för fort. Då hinner inte huden( fläsket ) gå tillbaka.

Idag har jag varit ute å sprungit 4,3 km med tunga ben.. Lätt träning idag blev det. I morgon så har jag fotbolls match uppe i Falun. Det blir kul..

Morgon...

En kopp varm choklad till frukost.. Snart åka till jobbet och jobba sin 8 timmar, efter jobbet dra jag vidare till Söderbärke å säljer korv till bilbingo folket..

Fan va jag är duktig..

Det blev en löprunda över till fagersta.. 10 km och jag sprang på personligt rekord.. 1 timme och 35 sekunder.. Är så glad klara under 65 minuter.. Hade pigga ben hela vägen.. Hade lite för hög puls ibland, men det har blivit bättre..

Fan vad jag är glad... Och var ledig från jobbet i detta fina vädret.. Nice!!!

Avesta akuten

Fick åka med Lillskrållan till Avesta akuten tidigt i morse.. Hon hade ramlat och slagit håll i pannan.. Så farbror doktorn fick limmat ihop det.. Hon var så duktig där.. Men det är full fart på henne alla fall .. Liten tuff tjej , jag har...

Så jag ringa jobbet , säga att jag eventuellt skulle komma lite sen.. Men jag stämplande in 9.32 och jag skulle börja kl 9.30.. Så sen blev jag inte..

Så man har jobbat hela dagen till kl 18.00.. I morgon är man ledig , så då blir det ut å springa 10 km.. Ska fan under 65 minuter ..

Under 30 min

Tog en Löprunda på 5 km efter jobbet .. Och jag klara mitt personliga rekord .. Fan vad jag är så nöjd.. Träning ger resultat i längden..

Städat..

Idag har jag städat ( nästan) hela lägenheten.. Nu blir det en dusch och kolla på film på Tv..

Yes...

Fick denna tidning går.. Har läst i den, fått lite mer information om träning..