Torsdag ..

Igår så tog jag en promenad på 7.1 km innan jobbet .. Jobbade 11-20.15 .. Så man var rätt trött igår när man kom hem från jobbet ... Det känns lite benen i dag .... Blir en promenad innan jobbet , men inte lika långt för jag hinner inte det ....

Jag har möblerat om små barnens rum och jag måste verkligen köpa ny dammsugare , den är helt kass .... Det blir nästa inköp ..




Barnens rum..

Tisdag

Igår sprang jag 4,50 km på tid 29,56 min.. De börjar bli bättre , men det jag kämpar nu mot är vikten .. Jag har gått upp 4 kg och det är inte alls bra .. Så från med idag så ska jag inte äta efter kl 18.00 , om jag inte tränar kväll , då blir det bara protein efter det .. Inga kolhydrater ..

Göra matlåda till jobbet när jag har lunch på jobbet ... Tisdag och onsdag kommer jag inte kunna träna pga att jobba mer än jag skulle göra ... Då får jag ta tänka mer på vad jag äter ... På torsdag och fredag 2 timmars träning innan jobbet på Arena och lördag och söndag blir det löpning . Mer än 5 km , tiden är inte viktig , utan distansen , förbränner mer kalorier ..

Jag har klara det förut , då klara jag det nu också ...

Löpning ..

I går kväll efter man hade jobbat sitt pass så drog jag ut på löpning .. Jag har inte sprungit på jätte länge , jag sprang 46 min , 6,41 km , inte det bästa jag har gjort .. Lärde mig en ny teknik man ska springa .. De kommer bli det svåraste av allt, tänka på springer rätt ...

Sen kommer löpning blir lättare efter några veckor .. Idag är det vilodag pga ska ha på fest och kul med en av de bästa kompisarna man har Eva.. Hon finns alltid , spelar ingen roll , det var länge sedan man träffades .. Hon finns där ...

På söndag blir det löpning och fysträning ...

Barnen har haft de roligt , men inte

Barnen hade kul på sitt rum , efter slängt ner alla leksaker på golvet , så var det inte lika roligt mer , istället ligger dom i sängen kollar på iPad och mamma får ta städa upp allt från golvet .,

Barn är för roliga ibland ..

Innebandyträning

Gårdagen .... Jag var på innebandyträning i söderbärke .. Det var jätte kul ,,bra träning .. Min tröja var genom blött med svett när jag kom hem .. Tränade 1.5 timme .

Idag kommer barnens far hämta barnen så blir barnledig hela helgen ... Jag har mycket träning jag ska träna i helgen.. Börjar redan idag på eftermiddag , då blir de åka till gymmet Arena .. Träna på lördag och söndag ...

Det blir styrke , löpning och cykling i helgen.. Mitt knä känns inte helt hundra än ..

Skönt höstväder , varmt ..

40 minuter promenad blev det , nu är det jobbet som gäller till 18.00 .. Ha bra tisdag .

Torsdag blir det innebandy för mig ,, mormor blir barnvakt åt barnen....

Tiden....

Träningen går inte så bra nu , går segt komma igång sen har jag inte tid med å träna så mycket som jag vill göra ... Har jobbat mycket , jobbat extra också när personalen har varit sjuka .. Jag ställer alltid upp , så då blir träningen som jag inte hinner med då ..

Men jag ska ta planera bättre så jag kan träna mera och på effektivare sätt också ....

Igår efter jobbet .. Så var jag de små barnen lekte i löven ute i det fina höstvädret ..
















Barnen gillar det jätte mycket ...

Vädret i dag ser inte lika fint ut ... Jag ska snart åka med barnen till dagiset .. På torsdag börjar innebandy träningen , så får ja se om jag får någon som kan vara barnvakt åt barnen , så jag kan träna ...