Träning på en myr

Hade träning med innebandy gänget .. Mina skor var genom blötta och byxorna .. Att springa på en myr suger verkligen i benen och låren och rumpa.. Tur att jag kommer ha min vilodag i morgon .. För på torsdag är fotbollsmatch igen.. Då får man springa ..

Träningen går så bra nu , konditionen blir bara bättre å bättre ..



😃

Uppdatering

Falun tjejruset .. Jag sprang snabbast loppet den 20 maj ..
Sprang på 27,38 min på 5 km .. Banan var bra .. Några tunga backar .. Jag är super nöjd med tiden ..



Nu är det ett lopp den 6 juni i Ludvika då är det 6 km .. Ska klara under 36 min så mitt rekord från förra året då de blev 36.11 min.

Nu är det fortsätta med löpträning .. Jag kommer anmäla mig till Stockholm halvmarathorn ..

Vårruset

Sprang vårruset i Västerås med jobbkollegan Åsa.. Jobbet sponsrade oss .. Tiden för mig blev 29.00 .. Jag blev super nöjd med tiden.. Detta trodde jag inte alls . Jag har sprungit på 32.10 som bäst i vår ..

Ikväll sa upp springa i Falun med syrra. Också 5 km .. Springa som fan . För jag vet att jag kan.

Men nu jobbet först . 😃

Promenad

Det blev 3 varv runt Eskiln .. 7.4 km lång promenad blev det .. På 1 timme och 21 min .. Lite stel baklåret ..






I morgon som det gäller 5 km löpning Västerås .. Får se hur fort jag kommer springa , har problem med baklåret ..


😃

Jobb och fixat

Jag har fixat med barnens rum .. nästan klar .. Jag är super nöjd .. Jag har tapetserat , fixat med hyllorna .. Jag är super stolt över mig själv ..











😃

2 varv runt Eskiln med ett stelt knä ..

Sprang ut kl 7 .. Tänkte springa tre varv runt Eskiln , men ja tycker inte om å springa så långt på morgon . Först är att jag har ingen energi och att mitt ena knä är så så stelt på morgon. Två varv blev det alla fall .. 5.1 km på tiden 34.05 min.. Snitt på 6.41 min / km...Kuperad terräng är det ..

Snart är det 7 timmar jobb som väntar mig .. Se om jag orkar ta ett träning pass på kvällen också , de visar sig ..

Men i morgon på igen med träningen , då blir det gymmet med styrketräning/kondition innan jobbet..

Ha en bra lördag ..

😃

Dagens träning

Dagens träning avklarad .. Är nöjd med träning .. Det gick mycket lättare idag , blev inte så trött , orkar hålla ett högre tempo .. Och banan gick upp och ner hela tiden. Ingen lätt bana..



😃