fredag 2 december 2011

Nu får man elda igen..


Jippi... Nu får man elda igen i pannan.. Sotaren har varit här och prov tryckt pannan, så nu har man fått klar tecken och börja elda igen.. Fanns inga alls problem med skorsten.. Skönt.......

Vad det berodde att det börjar brinna i går i skorsten, trodde sotaren på den nya pannan vi hade installerat i sen sommaren. Nu är skorsten ren och fin..

Jag har fortfarande ont i vaden.. Jag hoppas verkligen att det onda försvinner tills i morgon, så jag får springa i morgon..... Jag ska ta cykla lite i kväll, känna på benet........ Tror inge problem att cykla....

torsdag 1 december 2011

Oj,oj,oj..

Det blev ingen träning överhuvudet taget idag... För jag har ont i vaden, känns som kramper..Hoppas att det är bort på lördag, för ska jag ut på 1 mil... Annars så har det hänt mycket här på Hedemoravägen... Brandkåren var hit till huset, för man har haft skorstens brand i skorsten.... Det gick bra i slut ändan.. Blev inte så farligt,, för vi stängd alla luckor som fanns på pannan, för att elden inte ska få syre... Dom var här i 1 timme , sen var allt klart.. Men nu har vi eldningsförbud i pannan tills sotar helvetet har varit här, gett klar tecken...

Trött Linnéa








Ny duschad..




Ny duschad och väntar på maten ..

Gröt




Ger Linnéa gröt.. Grabbarna är inne duschen å leker så fint..

onsdag 30 november 2011

2 varv runt Eskiln

Det blev två varv runt Eskiln på kvällen..Ville springa på lite mjukare underlag.. För att spara på benen lite.. Jag hade tänkt springa 3 varv med slutet av andra varvet, så börjar få ont i vaden, så tog fundera lite först om springa det tredje alla fall med jag avböjd det, för jag ska springa 1 mil på lördag har jag tänkt..

Så nu blir två dagar vila , utan träning..

Annars kändes det helt underbart i kroppen, få vara ute springa.. Benen var lite sega, med gick lätt alla fall....


Möblerat om i köket!!




Då städat i köket.. Alla köksluckor avtorkade.. Sen har man möblerat om också.. Det som ska göra där nu är flytta lampan ..

Jag har en städ dag...

tisdag 29 november 2011

55 min på cykeln...

Vilket härligt träningspass det blev.. 55 minuter ...Känns så enkelt, inte tungt och jag hade skaplig högt tempo cyklingen .. Hela jag är genom svettig och nu blir det en snabb duschen innan Linnéa vaknar och vill ha lite lunch i magen.. Sen är det bara hämta busungarna i skolan...

Tisdag...

Tisdag ..... Blir snart åka lämna André på dagis, sen mysa med Linnéa innan hon ska sova .. Nu ligger hon på golvet och försöker krypa , inte långt kvar tills hon gör det.. Då får man ingen lugn stund, då får man springa efter henne.. När hon sover sen ska ta ett träningspass på cykeln .. I går var en vilodag efter 1 milen i söndags.. Det kändes helt okej i kroppen och benet igår.. Så nu sätter jag igång igen med träningen....

Barnen fått i sig frukost nu här på morgon, så nu mysa liten till stund innan jag klä på de små kläder och åker med André till dagis....




söndag 27 november 2011

1 mil




Då har man sprungit 1 mil idag... Är nöjd med tiden... Men sista 1 km var jag riktigt slut i benen..

Första advent...

Första advent idag och det är 9 plus grader ute och lite regn nu.. Det är vår ute och inte vinter, men det gör mig inget , inte alla fall dag, för jag ska ta göra ett försöka å springa 1 mil idag.. Klockan 10.00 börjar jag springa till Fagersta , gamla norbergsvägen ... Innan jag börjar så har jag uppvärmning på cykeln lite ,typ 20 min för att få igång benen och dom är varma när jag sätter igång...

Frukost är avklarad för mig, lite lätt frukost och nu ska jag försöka förbereda mig nu....