Sjukt barn ..

När man har ett sjukt barn , då får man vara hemma å vabba .. Magsjuka .... Jag satt tänkte , jag vill träna , det måste finnas övningar man kan göra i hemmet , som man gör på gymmet .. Så jag googlade mig fram , hittade en jätte bra hemsida ,tranahemma.org.. De visa i video klipp hur man ska göra..

Jag gjorde magövningar, benövningar och rumpa .. Det kännes efteråt i benen.. Jag ska göra detta pass på eftermiddag ockå , men då ta ryggövningar ..

Dagens träning avklarad innan jobbet .. 4.km på löparbandet , tid 24.11 ... Sen gjorde jag magövningar , och körde ,ca 25 minuter på cykeln också på gymmet ..

Söndag och måndag ..

Egentligen skulle jag ha varit å simmat med syrran i Ludvika .. Hon blev förkyld . Så då tog jag på mig träningskläderna ut å sprang i skogen , 80% i skogen .. Det var tungt å springa i skogen, på små stigar .. Men bra träning för benen..

Måndag .....

Strax åka med hampus till skolan .... Sen innan jobbet idag , åka träna på gymmet ..