Lördag...

Yes, jag tog en 50 minuter träningspass på cykeln nu tidigt i morse.... Det känns så skönt efteråt.. Visst är tråkigt när man sitter på den, men efteråt så är man så nöjd att man sätt sig på den, och gjorde ett pass...

Hur dagen annars kommer bli, vet jag faktiskt inte, ikväll ska jag på galaj med kompisen Eva , så det kommer bli kul.. Det kan bara bli bara massa tok, när vi är igång... Hihiiiiiiiii...

Om man ska göra sig i ordning sig nu, ska bli klippt nu på förmiddagen.. Skönt, för jag börjar bli långhårig...

bullbakning pågår

Bullar bakning pågår i detta hus.. Se hur går denna gång.. Är inte den bästa att baka.. Men huvudsaken är att barnen tycker om bullarna sen...

Blev ingen vila..

Jag hade lite energi kvar i benen, men när jag började springa så märkte jag att det gick tyngre att springa... Inte att man inte orkar springa 5 km utan benen vill inte ha samma tempo.. Så tiden blev 1,2o min sämre tid, men när jag tänker efter så är faktiskt nöjd..

Tack Åsa för tipset om löpningen.. Det skulle var super kul springa med dig.. Och hoppas att det går bra för dig på lördag, när du springer marathon.. Lycka till super kvinnan Åsa.

Torsdag..

Det var en vilodag igår ifrån träningen och det blir en vilodag idag med , för jag ska springa en mil på fredag eftermiddagen, så jag vill ha friska och fräscha ben som bara springer som fan.. Hihiiiiiii, men har inte kommit på vart jag springa än,, har ingen bra 1 mil slinga... Men annars får jag springa 5 km gånger 2, men det är så himla tråkigt att springa den slingan.. Får se vad jag gör... !!!

Vad händer annars idag med barnen är att vi ska åka över till Fagersta nu på förmiddagen, efter frukosten blir det, för att hjälpa mamma med hennes mobilen... Annars tar jag dagen som den kommer....

Klart..

Nu är jag fixad.. Nu är det barnen som ska fixas i ordning , sen åka till lasarettet i Fagersta för en solbehandling ... Ingen barnvakt..




Ska hinna försöka städa upp efter barnen...

Städat

Då har man gjort lite nytta här hemma.. Först så fundera jag om jag skulle ta en promenad med de små barnen, jag tar å städa istället... Köket är nu klart.. Skulle ta i tag i sovrummet ordentligt, har massor med barnkläder som ska sorteras och slängas bort..

Är på syrrans jobb

vilken buse André är..

Lunch..

Är i Grängesberg , äter lunch med syrran.. André tog sönder sitt andra glas, fler kommer, så säkra på det..

Mina kidz

André född den 12 november 09..




Linnéa född den 26 april 11




Hampus född den 14 april 03..

Tvättar redan...

God morgon.....

Jag har bäddat rent i sängen och håller på med att tvätt sängtäcken och överkastet redan nu på morgon.. .. Tur att man ett par extra sängtäcken.. Skönt att nytvättade sängtäcken sen... Och sen har man varit ner å eldat i panna, så snart skönt och mysigt här inne.. Det var inte så kallt inne, i morse, tur det.. Slipper man frysa......

Var händer idag, så ska försöka tvätta så mycket som möjligt mellan bus med barnen .. Nu på förmiddagen ska jag hinna med en 5 km promenad med barnen i vagnen också har tänkt mig.. Och laga lunch till barnen, det blir köttfärssås och spagetti och ska förbereda middagen också... Mycket man måste tänka på och hinna med .....

Förslag!!!

På vilket sätt ska jag göra för att höga mitt tempo löpningen? Några förslag tack!!!!

Fundera............

Jag har suttit å funderat på om jag ska snart ta ett försöka och springa 1mil.. Kanske det blir i helgen.... Jag vet inte om jag orkar springa så långt nu, har inga problem att springa 5 -7 km... Det skulle vara roligt att se hur kroppen reagera... Vi får se!!! , hur jag känner mig i helgen.. I morgon så blir det självklart en promenad med barnen i vagnen på förmiddagen, om allt känns bra i morgon kväll med benet, så blir att det springa 5 km, annars blir det att cykla...

Efter jag hade varit in duschen efter 5 km, så tog jag med mig Hampus åkte ner å handla blöjor, välling, mjölk , ost, bröd m.m.. Sen när jag kom hem, så plockade jag upp varorna och gjorde i ordning välling åt Linnéa , gick la henne, hon var jätte trött.. Hon somnade på en gång. Nu är det bara Hampus som är vaken, men han ska snart gå upp sova han med.............

4,8 km kvälljogg.

Jag började med ett tempo under 7,0 min / km men jag orkade inte hålla det tempot hela tiden, men det kändes lätt i början, 1 km kvar så börjar det kännas i benet.. Men annars är jag nöjd ....

Två sova barn

Effektiv morgon, fortsätter .........

Då har man gjort fyra st matlådor med kycklingssgryta med ris nu på morgon.. Vilken effektiv morgon!!! Jag skulle behöva åka handla,, men jag vet inte om jag ska göra det , om jag ska göra det när kan åka själv.. Tror att det blir så.. Fundera om jag ska hänga upp André nya gardiner som handlade igår och städa och tvätta kläder på övervåningen , när Linnéa sover.. Så får det blir istället.. Åker å handla sen.........

Bara 40 minuter..

Ja, det blev bara 40 minuter cykling nu på morgon här.. Linnéa vill inte sova mera... Puuu, jag som ville cykla mer, men jag får ta igen det i kväll, när jag ska ut å springa när barnen har somnat vid typ halv åtta i kväll... Hoppas på det blir en bra 5km slinga med hyfsat bra fart i benen... Jag ska använda min nya reflexväst, så att dom inte ser mig när jag är ute å springer på kvällarna, så jag inte blir påkörd av bilarna.... .

Nu fixa i ordning här hemma, innan André vaknar, så jag får ta gör lite frukost till dom så barnen sen...

Härliga måndag

Den härliga måndag är här igen... Har sovit dåligt i natt... Gick ner till pannan för elda före kl 5 i morse, för det ska bli varmt inne... Nu blir att sätta sig på cykeln innan barnen vaknar igen.. Linnéa vaknade kl 4,30, ja fick henne somna om, men hur länge, så det bästa passa på då.. Jag kan alla fall inte sova..

Söndag börjar ta sitt slut............

Då var helgen snart slut och vardagarna börja igen.. Hampus har lov nu, men han sover hos mina föräldrar idag, men han kommer hem i morgon, för jag ska till Fagersta för en solbehandling, då ska mina föräldrar vara barnvakt en liten stund.. På onsdag ska ja också på solbehandling, men då har jag inte tyvärr ingen barnvakt, då får jag ta med mig barnen, då får ja ha dom små barnen sitta i vagnen och när ja går in i sola, som tar två minuter, så får hampus kolla till dom lite.. Men han är så duktig på att göra det...Så det ska inte bli några problem alls..

Annars har jag inga planer för i veckan, kanske liten fest i helgen med kompis Eva.... Ja,, tar dagen som den kommer, det är bäst så.. Hampus kommer vara ute mest och leka med sina kompisar nu i veckan...

Söndag..

Dagens promenad blev utan barnen.. Det blev tur på 7,3 km.. Det var riktigt skönt underbart ute... Gick mycket fortare när jag inte ha en tung barnvagn gå dra... Hihiii... Men det är mycket mysigare att ha sällskap som barnen..