Fotbollsträning i går..

På fotbollsträning gick det kanon bra.. Har börjat få tillbaka bollkänslan, bättre skott, men det kommer ta några gånger till innan man är helt nöjd ..

Igår fick klubbdressen och matchkläder som vi får .. Och jag har nr 22 på kläderna..

Min lilla kille

Onsdag

Gårdagens träning på arena gick riktigt bra, hade mycket energi i kroppen... Tränade bröstmuskeln, biceps och mage.. Och när styrkepasset var över så, så cyklade jag i 40 minuter.. Mina ben kändes ganska sega,men jag hade på högt motstånd alla fall.... Bättre nästan gång.

Idag så har jag fotbollsträning i Söderbärke,om jag inte är trött efter fotbollsträningen,så kanske jag stannar på arena på vägen hem, gör ett cykelpass, men jag får se hur kroppen säger sen...

Hampus är frisk,så han fick gå till skolan idag..Var inga problem att skicka iväg honom. Och nu har jag bara dom två små barnen hemma, och jag har planerat åka å handla i Fagersta på morgon här,, för man har slut på mjölk, ris, tvättmedel/sköljmedel ,plus massa annat....

Bäst och sätta igång då, så man kommer iväg nån gång...

Min vikt ner gång.....

Min vikt ner gång börjar den 1 maj 2011,då stod vågen på 98,6 kg och jag har nu gått ner 28,7kg och jag ska ner 5-10 kg till innan jag är klar... Jag börjar gå ut å gå med barnvagnen mellan 1-1,5 timme varje dag, det gjorde jag några veckor, sen börjar jag små jogga några 500-1000 meter i början och bara utöka längden .. Efter några veckor kunde jag springa 5 km i ett streck och kilorna bara rasade av mig.. Och sen började jag äta ordentligt med nyttig mat också...

På sommaren 2011 så bestämde jag mig å prova på att springa tjejmilen på 10 km, och skulle bli mitt stora mål för 2011.. Och den 3 september så stod jag på starten i stockholm och sprang hela loppet på 1 timme och 17 minuter, när jag kom i mål så bestämde jag mig att jag kommer å springa 2012 tjejmilen och jag har anmält mig redan , den går stapel den 1 september 2012 i Stockholm ...Och jag kommer slå den tiden också,för jag är i bättre form och är nu 8 kilo lättare nu när sprang 2011...

Början på 2012 så bestämde jag mig göra något nytt och jag började stycketräna på Arena i Fagersta,bara för att få nytändning i min kamp mot vikten... När jag började med styrketräna så har jag gått ner 4 kilo på ca 2 månader och jag har fått mer styrka och börjar formar min kropp som jag vill... Dom sista kilorna jag ska gå ner, går långsamt nu , men det är bara kämpa på .. Att ordentligt med nyttig mat flera gånger om dagen.. Inte äta för mycket med kolhydrater, istället äta proteiner ....

Jag har tre målvikt, dom är 65,kg, 62 kg och 60kg... JAG SKA NER DIT....

Alla ni där ute som är övervikta eller har problem med vikten.. Det går att gå ner i vikt ,bara man bestämmer sig till 100 % så kommer man ditt.. Bestämma sig och ha tålamod.. Det tar en tid att gå ner i vikt, men det bara kämpa och köra på så kommer resultaten .. Lycka till!!!!

stel/skönt...

Känner mig helt överskörd .. Är lite stel i ryggen från i går kväll. Gjorde ett hårt pass med benen, rygg och mage i går och sen cyklade jag i 40 min på högt motstånd.... Men det känns skönt efteråt... Nöjd med träningspasset...

Tisdagsmorgon å klockan är 8.44 och frukosten är klar, barnen påklädda och tänderna borstade... Hampus mår mycket bättre, bara lite ont i halsen.. Ser att det blir skola för honom imorgon... Se vad man hittar på för något idag då??? självklart så blir det lite städning och jag har redan slängt i en tvättmaskin...

Ikväll så blir det träning igen på Arena....

Sover/ resning.

Ingen pigg Hampus.. Han är så ont i huvudet säger han och grinar.. Han har fått medicin, sen somnade han på soffan.. Så jag tog dom små in sovrummet och rensade min byrå, det blev två påsar med kläder som ska kastas.. Så han skulle få lugn o ro Hampus..

Nu sitter barnen i köket och äter kakor och bullar , och jag ska ner å elda i pannan, så barnen få gå in i duschen..

Sjuka barn/ matlådor

Då var det måndag och hampus vaknade tidigt i morse och hade jätte ont i halsen .. Så första dagen efter sportlovet blir han sjuk.. Och jag hoppas att jag inte blir det och resten av familjen..

Man har redan hunnit med dammsuga och torkat golven i köket och i hallen.. Gjort fyra matlådor och ätit lunch... Barnen fick pasta och kasslersås och jag kyckling och wokgrönsaker..

Gjorde två matlådor med kassler och pasta och två matlådor med kotletter och hemma gjorde potatismos.. Så man har hållit på hela förmiddagen..

Nu ska jag vila lite .. För i kväll blir det åka till arena å träna...