Fan va skööööönt

Jag var helt själv på arena å träna i morse .. Körde ett pass på crosstrainern .. På 30 min gjorde ja 6.19 km. .. Ett snitt på 4.51 min/km .. I morgon gör ja det igen ,, då blir det komma längre eller ska hålla samma tempo och köra i 45 min , det visar sig i morgon vad kroppen känner .. 

Ont magen , skadad .....

Vilket härligt väder man fick på sin semester , kan bara njuta av den.. Vara ute hela dagarna med barnen..

Men jag kan ta säga att måste tyvärr inte springa på ett tag , mina behinnor säger ifrån.. Så det blir crosstrainern och cykling .. Jag hade tänkt ta hårt pass idag , men min mage sa ifrån , så det blev 30 min crosstrainern .. 6 km på 30.06 min .. Jag är nöjd med det .. På igen i morgon , hoppas magen är bättre .. Så det blir hårdare pass ..