lördag 28 januari 2012

trevligt....




Träna, för kl 8.00 .. Helt själv var jag på gymmet.. Sprang i 20 min i högt tempo, sen 20 minuter cykling... Sen gjorde jag 4 st övningar för ben...

torsdag 26 januari 2012

Händer aldrig





Killen somnade bredvid storebror tidigare i kväll.... Det händer typ aldrig, killen hade 39,6 i feber..

Jag åkte till Arena nu på kväll, skulle göra styrketräning, det blev istället bara ren konditionspass .. Det var så himla skönt, bara får svettas ordentligt.. Det blev 30 minuter på löpbandet, sprang 4,5 km.. Nöjd.. Ville springa längre, men när jag har problem med benhinnorna, låret och lite ljumsken, så tog jag det lugnt..

Men då gick ja sätt mig på cykeln och cyklade i 25 minuter , det blev ca 1 mil på cykeln.. Jag var hel nöjd med träningen idag..

I morgon har jag en vilodag , för musklerna och kroppen ska återhämtas ordentligt och få ny energi..

Middag och ett sjukt barn




Detta åt vi till middag.. Super gott var det..




Sen är denna killen sjuk , 39.6 grader i feber .. Han vägrar ta Alvedon , försöka få honom att glass.. Inte ens det funkar...

onsdag 25 januari 2012

Middag..





Mums!!!!

Väntar......






Väntar på hampus ska sluta skolan snart.. !!

Somnat vid matbordet..




❤❤❤❤

Mellanmål




Nu blir lite mellanmål, fruktsallad.. Gott och nyttigt.. Sen börjar förbereda lunchen, som blir tonfiskröra med sallad till mig och André köttfärssås och spagetti..

tisdag 24 januari 2012

Tröttis




Har två barn som genom förkylda.. Linnéa ligger famnen och myser med mig.. Hon är jätte sliten.. Röda ögon, näsan bara rinner... Har äntligen fått André sova lite.. Också en sliten kille, men är mycket envis av sig.. Vägrade sova middag.. Men nu!!

måndag 23 januari 2012

Skadad.




Nu är man skadad i låren.... Fick avbryta fotbollsträningen.. Skit då!!!

Middag..




Ätit middag.. Lax, keso, grönsaker och jätte lite ris.. Mätt blev jag.

söndag 22 januari 2012

Helgen .............

Jag har tränat mycket i helgen, båda lördag och söndag gjorde jag pass på Arena.. Det är så skönt och trevligt att träna där. Allt flyter på... Nu när jag inte kan springa, för mina benhinnor, gör lite ont när jag springer, så jag kommer inte kunna springa på ett tag.. Så det blir cykling och styrketräning och självklart så är det fotboll på måndagar....

Jag tror jag springer helt fel och därför jag får ont i benhinnorna... Till våren så ska kolla upp hur jag springer, och andra lite på tekniken.. Men nu ska dom 7 kg jag vill gå ner, ska bort nu... !!!

Idag har man varit upp till Borlänge, för att köpa skor till inomhus fotbollen imorgon och plus så blev det lite annat också...

Nu i veckan så ser träningen ut att bli på Måndag, onsdag,torsdag och ev fredag.. Ledig med träningen i helgen... Om jag känner mig rätt, så kan det bli en konditionsträning hemma på cykeln i helgen...

Det är skönt att man ser resultat både med kondition och styrkan...