![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFTi7UbHIRm2fkW62aDzyv51oBW2mccpNRhVb0H8xCVCdjdcpcjwSthscJ6Bi_3VrWavxcFV3YSPYIkYBMNK8-h_nfcnmlsVvz5eZKy34WximONXYTRuJWg_C8xjqivsS49xns_laOIljY/s288/iphone_photo.jpg)
Jag sprang 30 minuter på bandet utan å får ont i benhinnorna .. Det är jag så glad för .. Så jag skiter i vilket tid det blev....Tiden kan jag bara förbättra mer å mer när äntligen kan SPRINGA..
Efter så cyklade jag i 45 min lugn tempo ...
Sen duschad jag.. Sen tog jag bilen till Eskiln
Det blev 2 varv runt , i lugnt behagligt tempo .. Efter åkte jag till jobbet och åt lite mat youhurt och banan.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9pmyPs8hc-sLp9E8t5Q1F_wt3wRnnS95zCX9pKrOJg5d5Zj76hbTIaBQZetASPTHAOwLhTZ8nojI1XcBYuuVneklZNzQj60pHtfA0C2U9di9jGfu3fHLMw6WLpLzWRz6ZxQCy8k9f6iq8/s288/iphone_photo.jpg)
Kram
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar