Number.

Min nummerlapp för vårruset på måndag .. Under 30 minuter på 5 km ska de bli..

1 mil löpning.

Det blir 1 mil löpning på lördags morgon .. Jag sprang på person bästa över 7 minuter.. Är så nöjd.. Nu är det bara fundera hur fort kommer jag orka springa på Vårruset den 21 maj med arbetskompisen Åsa Lund... Det skulle vara kul kunna springa under 30 minuter på 5 km.. Tror att jag skulle klara av det.. Nästan helg så att ren vila både lördag och söndag ..

En prinsessa

André nya cykel

Nu ska han lära sig å cykla i sommar..

8,03 km idag

Har varit ute och sprungit idag.. Blev 8 km .. Och jag sprang över 4 minuter fortare på den här slingan jag gjorde sist.. Så skönt att tempot börjar bli bättre. Att man ligger i samma nivå.. Ligger runt 6.10-6,30 min/ km hela tiden.. Och jag känner mig inte trött någon gång.

Så härligt.. Se framåt den 21 maj.. Hur fort kommer jag kunna springa på 5 km??

1 maj

Börjar dagen med gå en promenad på 5 km .. Gick fort.. Känns så skönt.. Att förbränna kalorier så tidigt på morgon..




Nu har jag också fort i sig proteiner som kvarg.. Så gott är det..

Nu ska börjar ta i tag med maten igen.. Förra veckan blev det mycket ute mat och det är inte alls bra för kroppen .. Nu ska ta ändra på det..

Ny vecka..

Då var det måndag igen.. Var på Arena Fagersta igår kväll, för ett träningspass med styrkepass och ett konditionspass.. Sprang lite intervallträning på bandet.. Måste få upp tempot lite.. Hade inga problem att hålla 6.30 tempo , länge.. Sen ökade jag på med så det blev några minuter på tempo 6 min/ km. Det kändes bra.. Var nöjd med träningen igår.

Så idag är det fotbollsträning i söderbärke med glada tjejgänget , som gäller... Det är så tråkigt att det är mulet och lite regn som kommer ner från gråa himlen. Se vad man hitta på för något idag med Linnéa och André nu på förmiddag..