Distansrekord

Idag har jag sprungit mitt längsta sträcka inom löpning 11 km .. Sista 1 km var riktigt jobbigt mentalt att komma över 10 km var ju ett mål idag och jag klara det.. Men tiden är inte den bästa med , men det gör inget.. Så nästa vecka ska jag utöka distansen till 13 km . Det ska jag göra nästa lördag..

För mitt mål nästa år att kunna springa halvmarathon i Stockholm . Har ett år på mig å träna för det.

Kostexperten och crossfit..

Det var ett tid sist jag skrev i bloggen.. Jag var ner å sprang Tjejmilen på en tid ... 1 timme och 2 minuter och 50 sekunder.. Jag hade som målsättning att springa under 60 minuter.. Men tanken hur mycket tjejer som springer och det är trångt och man kan inte springa avslappnade så ska jag vara nöjd med tiden..

Idag har jag beställt protein från Kostexperten.se ..Förra veckan så fick jag prova på något nytt på gymmet..Crossfit är det..Det är en blandning med styrketräning och kondition kan man säga.. Crossfit gör att träningen blir väldigt effektiv och rolig! En central del av CrossFit är att övningarna utförs mot klockan. Man tävlar mot sig själv mot klockan, att man vill förbättra sig själv hela tiden..

Jag fastnar direkt för denna träningsupplägg... Jag har inte fått helt grepp om detta, men det tar säkert några gånger innan man helt igång med detta.. Men jag tänker inte sluta med löpningen för jag kommer springa ett halvmarathon lopp nästa år.. (21 km))  Det är min målsättning nästa år  inom löpning och självklart ska jag gå ner i vikt till min vikt jag vill väga mig..För nu står jag still i vikten men det kan beror på att jag har inte så mycket med kosten... Nu ska jag börjar igen och sen och hoppas det ger resultat snart..

Promenad

Det blev en morgon promenad .. Det blev det snabbaste jag gått 5 km på... Det känns skönt.. Jag känner av mina benhinnorna när springer, så jag bestämt mig vila några dagar med ren löpning , tills på tisdag .. Då ska jag springa.. Tisdag och Onsdag ska jag springa .. Sen är det vila som gäller till lördag .. Tjejmilen Stockholm..

Igår så beställde jag tågbiljetten. Åker på fredag 20,41.. Hade velat åka tidigare med jag jobbar till 18.15 .. Sen kommer jag hem på söndag..

.. Under 60 minuter ska jag under på lördag..

Nu ska tagga upp mig till fotbollsmatchen mot skogsbo/Avesta hemma i Söderbärke..

Yes..

Fick denna tidning i brevlådan.. Blir å läsa den efter maten.. Och senare blir det ut å springa 5 km .. Under 30 minuter idag ska jag under igen..

Löpning

Inte många Dagar kvar till tjejmilen.. Taggad som fan är jag..

Var ut å sprang efter jobbet.. Så skönt att springa idag.. Kändes så lätt idag.. Blev 5 km bara, hade tänkte springa längre ca 7 km, men så blev det inte..

Jag var inte trött efter 5km, men vill inte ta ut mig, när det kändes så lätt , det har det inte gjort på flera dagar..

Onsdag

Har varit ledig från jobbet idag och jag har verkligen njutit av det fina härliga vädret med mina barn hos mina föräldrar på Eskiln Camping.. Och jag hoppas att vädret håller i sig i morgon..







Synd att man aldrig får ta kort på Hampus...

Nu på kvällen har jag varit ute å sprungit 5 km på 30 min och 6 sekunder.. Inte det snabbaste , men tanken på att jag har träningsvärk framsidan lår båda från fotbollsmatchen i Falun i söndag , så är jag mycket nöjd.

Nu har man strechat benen .. Nu en varm härlig dusch, lite Tv tittade ..

-35 kg på 16 månader.

Så ser jag ut efter - gått ner 35 kg .. Visst har lite mage kvar som ska bort. Men det är bara fortsätta å träna .. Träna rätt , så kommer magen bli mindre inom sin tid.. Är inte bra att man går ner för fort. Då hinner inte huden( fläsket ) gå tillbaka.

Idag har jag varit ute å sprungit 4,3 km med tunga ben.. Lätt träning idag blev det. I morgon så har jag fotbolls match uppe i Falun. Det blir kul..