Feber...

Somnade halv åtta i går kväll, vaknade efter två timmar , hade ont i halsen lite och lite feber .. Men somnade om ganska fort .. När jag vaknade i morse, så hade så fruktansvärt ont varje muskel jag har i kroppen... Fryser å allt .. Men jag är inte förkyld, lite ont i halsen.. Nästa helt borta med det nu .. Bara feber som stiger .. Lite ansträngd i lungorna..
Vila idag , åka till jobbet i morgon å jobba.. Måste jobba, har inte råd att vara hemma.. Så det bara äta Alvedon för hela slanten ..

12.43 km löpning

Det blev 12.43 km löpning på morgon.. Jag kände mig stark i hela kroppen.. Tiden blev 1 timme och 17 minuter.. Snitt 6,16 min/ km .. Är riktig nöjd med det..


Nästa långpass ska jag springa 3 km till ..

Så härligt skönt ...

Det blev 1 timme motioncyklat här hemma .. Skönt att få svettas lite .....

Tisdag..

I går ( måndag) hade jag fotbollsträning i Söderbärke med det glad tjejgänget som vi är.. Det kändes lätt i benen och hade mycket energi i kroppen som vill ut...   Idag gäller att jobba några timmar på eftermiddag och i kväll blir det åka till Arena å träna skiten ur sig.. Me likes... Men jag längtar tills på lördag när jag ska ut å springa distansrekord igen .. Ska göra ett försökt på 13km under 1 timme och 17 minuter har jag bestämt mig...  Men bra och nyttiga mat dagen före och så ska jag ha en energi och klara det..... Bara å vänta å se hur det känns i kroppen på lördag....

Ha en bra dag alla...

Distansrekord

Idag har jag sprungit mitt längsta sträcka inom löpning 11 km .. Sista 1 km var riktigt jobbigt mentalt att komma över 10 km var ju ett mål idag och jag klara det.. Men tiden är inte den bästa med , men det gör inget.. Så nästa vecka ska jag utöka distansen till 13 km . Det ska jag göra nästa lördag..

För mitt mål nästa år att kunna springa halvmarathon i Stockholm . Har ett år på mig å träna för det.

Kostexperten och crossfit..

Det var ett tid sist jag skrev i bloggen.. Jag var ner å sprang Tjejmilen på en tid ... 1 timme och 2 minuter och 50 sekunder.. Jag hade som målsättning att springa under 60 minuter.. Men tanken hur mycket tjejer som springer och det är trångt och man kan inte springa avslappnade så ska jag vara nöjd med tiden..

Idag har jag beställt protein från Kostexperten.se ..Förra veckan så fick jag prova på något nytt på gymmet..Crossfit är det..Det är en blandning med styrketräning och kondition kan man säga.. Crossfit gör att träningen blir väldigt effektiv och rolig! En central del av CrossFit är att övningarna utförs mot klockan. Man tävlar mot sig själv mot klockan, att man vill förbättra sig själv hela tiden..

Jag fastnar direkt för denna träningsupplägg... Jag har inte fått helt grepp om detta, men det tar säkert några gånger innan man helt igång med detta.. Men jag tänker inte sluta med löpningen för jag kommer springa ett halvmarathon lopp nästa år.. (21 km))  Det är min målsättning nästa år  inom löpning och självklart ska jag gå ner i vikt till min vikt jag vill väga mig..För nu står jag still i vikten men det kan beror på att jag har inte så mycket med kosten... Nu ska jag börjar igen och sen och hoppas det ger resultat snart..

Promenad

Det blev en morgon promenad .. Det blev det snabbaste jag gått 5 km på... Det känns skönt.. Jag känner av mina benhinnorna när springer, så jag bestämt mig vila några dagar med ren löpning , tills på tisdag .. Då ska jag springa.. Tisdag och Onsdag ska jag springa .. Sen är det vila som gäller till lördag .. Tjejmilen Stockholm..

Igår så beställde jag tågbiljetten. Åker på fredag 20,41.. Hade velat åka tidigare med jag jobbar till 18.15 .. Sen kommer jag hem på söndag..

.. Under 60 minuter ska jag under på lördag..

Nu ska tagga upp mig till fotbollsmatchen mot skogsbo/Avesta hemma i Söderbärke..