Hann göra mycket idag ..

Städat och möblerat om barnens rum .. Jag blev nöjd ... Ska börja måla projekt igen, det blir å måla barnens bokhyllor vita , och få upp deras namn på väggen..

Det får ja göra på semestern , måla när barnens sover på kvällarna ..

När jag höll på med det så blev Hampus nyfiken och ville möblera om i hans rum , då sa jag att han  måste städa hans rum  först och han satt igång på en gång .. 

 

Så här blev det hans rum, så fint blev det .. Morfar kom körde bort att skräp som hampus ville kasta ..

Efter jobbet så tänkte jag skulle åka till arena , men jag orkade inte , när jag satt en stund fick jag ångest att jag inte åkte å tränade ... Så tänkte ta gå ut på en promenad , så det blev 3.5 km , en kort promenad men högt tempo på 9.30 min/ km ... Men jag får inge ont i benhinnorna när jag går så fort ..  Väntar ett tag till innan jag börjar med löpningen ... 

Nu en dusch , sova . Upp tidigt å jobba 12 timmar pass .. Nice ..

Måndag

Linnéa var trött i morse , vaknade kl 8 , men hon vaknade 5 och var dålig i magen , så barnen får vara hemma idag ..  Fixat barnvakt åt Linnéa idag och i morgon så jag kan gå till jobbet .. Men hon är pigg men är dålig i magen ..

Efter frukost så stack ja och Linnéa ut på en promenad på 50 minuter ,,snitt på 10.30 min/ km , vart svettig å dra i vagnen i de tempo ..

Efter jobbet blir det arena gymmet direkt  och springa på bandet och lite styrka ..... 

Söndag

Ställde klockan på 6.15 för hinna med en promenad innan jobbet .. Stack ut kl 6.45 , det var lite kallt och blåsigt ute .. 

Bara sex arbetspass kvar tills man har fyra veckor semester ... Kommer bli såå skönt att få vara ledig och spendera all tid med barnen , självklart kommer hel del träning i detta .. Har inte planerat hur träning än under fyra veckorna kommer se ut... 

Se om jag kan träna på arena kväll ...,

Bilder från idag ..

Andre klättrar 

Linnéa klättra 

Kram

Dax igen eller ??

Jag har inte skrivit i blogg på ett tag , lusten har inte varit där .. Men kanske dax igen?? Försöker igen!!!

Midsommarafton idag , började med att vara ute med barnen .. Ett litet äventyr upp till landsberget ..

Jag gick 5 km promenad innan dess , högt tempo .. 5 km på 49, 46 min , snitt 9.58 min/ km ... Jag har haft problem med benhinnorna så jag har inte kunnat sprungit , idag hade jag inte ont .. Vila ett tag innan löpningen börjar igen ...

Midsommarafton blir helt nykter och lugn dag , pga av barnen och att jag jobbar hela helgen , börjar kl 7 i morgon och jobbar med Sommarjobbarna ..

Men snart är det 4 veckors semester ..

Ska jag orka upp kl 5.15 hinna träna på arena innan jobbet ?? Det visar sig..

De var de!!!!

Nu har anmält mig till Stockholm halvmarathorn för Andra året i rad ... Jag har en tid slå .. Det är 2.31 som jag ska slå ... Det tro jag kommer å göra.. Träna , träna mer under våren med löpning ..

Nu kör jag bara på Arena med styrke , kondition ..,