Promenad

Det blev 3 varv runt Eskiln .. 7.4 km lång promenad blev det .. På 1 timme och 21 min .. Lite stel baklåret ..






I morgon som det gäller 5 km löpning Västerås .. Får se hur fort jag kommer springa , har problem med baklåret ..


😃

Jobb och fixat

Jag har fixat med barnens rum .. nästan klar .. Jag är super nöjd .. Jag har tapetserat , fixat med hyllorna .. Jag är super stolt över mig själv ..











😃

2 varv runt Eskiln med ett stelt knä ..

Sprang ut kl 7 .. Tänkte springa tre varv runt Eskiln , men ja tycker inte om å springa så långt på morgon . Först är att jag har ingen energi och att mitt ena knä är så så stelt på morgon. Två varv blev det alla fall .. 5.1 km på tiden 34.05 min.. Snitt på 6.41 min / km...Kuperad terräng är det ..

Snart är det 7 timmar jobb som väntar mig .. Se om jag orkar ta ett träning pass på kvällen också , de visar sig ..

Men i morgon på igen med träningen , då blir det gymmet med styrketräning/kondition innan jobbet..

Ha en bra lördag ..

😃

Dagens träning

Dagens träning avklarad .. Är nöjd med träning .. Det gick mycket lättare idag , blev inte så trött , orkar hålla ett högre tempo .. Och banan gick upp och ner hela tiden. Ingen lätt bana..



😃

Magsjuka , träning

Stora grabben fick magsjuka i natt ... Så han mår inte så bra .. Bara hoppas man klara sig från det och de små barnen också .. Jag ska jobba helgen...

I kväll blir det åka till söderbärke , har fotbollsträning .. Har planerat springa runt semla i morgon efter jobbet .....

😃

Träningen ....

Blev 5 km löpning .. Gick hyfsat bra .. Börja få upp farten liten nu .... Två veckor kvar tills man kör vårruset den 19 maj i Västerås med jobbet ( lidl) och den 20 maj blir det tjejruset i Falun med syster Jenny och en av jobb kompis till syrran..

Tillbaka

Hallå på er alla !!!

Jag tränar så ofta jag kan .. Ibland så finns inte tiden att träna när man har 3 barn ta hand om .. Samtidigt som man jobbar .. Men jag rör mig så mycket som möjligt .. Fotboll, innebandy , gymmet och löpning .. Bara ibland vara ute med barnen och gå ute i naturen ..

Nu är det mest löpning och fotboll .. Men den 12 maj så börjar barmarksträning med innebandy laget ..

Har några lopp jag ska springa ( bara 5 km ) i maj / juni ..

Idag har jag inte alls tränat med jag gått 15000 steg så man ska vara nöjd med det .. Får se hur det blir i morgon.. Försöka fixa barnvakt åt kidzen ...