Ute dag

Vilket fint väder det blev i dag .. SOL ... Å vad härligt , å jag har längtat .. Det ser ut att vädret blir bra fredag, lördag...  

Har varit lekparken flera gånger idag med barnen ..

Sen gick vi till mormor , de skulle få cykla .... 

Sen kom Andre på något kul å göra med cykeln och vatten .. De hade så roligt när de höll med det .. Sen börjar himlen börjar bli mörk , precis vi gick hem började mullrar , men inte regna .. Tur att vi hann hem innan det ...  

Har fått färg på mig idag .. 

Löpning

Sprang 4 km på en bra tid ... Jag var jätte nöjd , tanken på jag inte har sprungit på 3 veckor ...  Det kändes lite i benhinnorna , men jag kommer kunna å springa på fredag utan några problem .. Nu blir ingen löpning mera tills på fredag ....  I morgon blir å träna på arena på kvällen . Cykling eller crosstrainern , och lite styrketräning . 

Andra dag på semestern ...

I morse tog jag alla barnen , åkte till syrrans jobb i Grängesberg .. Där finns gamla maskin utanför hennes jobb..

Där lekte barnen en stund ..

 Efter vi kom hem så lagade jag Tacogratäng .. Det blev kanon gott ... Efter det då tog jag Linnéa i vagnen gick kort rund på 40 minuter ... Det är så skönt vara ute å gå, men det hade varit trevlig om vädret var bättre ... 

 Det kommer väl , hoppas jag ..

Sen  efter det sååå börja möblera om i vardagsrummet ..

Jag blev jätte nöjd .. Snart iväg på löptur .. Testa benen , på fredag blir springa engelbrektloppet i Norberg 5 km....

Semester

 Gjorde sista arbetspasset igår , nu har man fyra veckor semester se framåt med barnen .. Har inte stora planer , utan tar dagen som den kommer ..

Innan jobbet 9.30--17.30 igår så gjorde ja ett gympass , snabbt och intersivtv pass ... Det är såååå skönt var det .., 

Idag blir det en tur till Västerås med Andre till logopeden ..

. 

Dax igen

Nu är dax igen ett pass på jobbet 7.00--16.15, sen är man ledig två dagar, sen jobbar man  helgen , sen blir det semester i fyra veckor ..

12 timmar

Dagen började kl 5.30 i morse , sov inte många timmar i natt , tänkte detta kommer bli jobbigt att jobba i 12 timmar tanken  på att jag inte sov många timmar i natt .. Men det gick kanon bra , hade ingen svack alls när jag kände mig trött .. Det bara flöt på så bra idag på jobbet .. 

Efter jobbet så blev det 1 timmes träning med lite Crosstrainern och styrka .. Nu har duschat , ätit  och sängen kvar ...

God natt 

Hann göra mycket idag ..

Städat och möblerat om barnens rum .. Jag blev nöjd ... Ska börja måla projekt igen, det blir å måla barnens bokhyllor vita , och få upp deras namn på väggen..

Det får ja göra på semestern , måla när barnens sover på kvällarna ..

När jag höll på med det så blev Hampus nyfiken och ville möblera om i hans rum , då sa jag att han  måste städa hans rum  först och han satt igång på en gång .. 

 

Så här blev det hans rum, så fint blev det .. Morfar kom körde bort att skräp som hampus ville kasta ..

Efter jobbet så tänkte jag skulle åka till arena , men jag orkade inte , när jag satt en stund fick jag ångest att jag inte åkte å tränade ... Så tänkte ta gå ut på en promenad , så det blev 3.5 km , en kort promenad men högt tempo på 9.30 min/ km ... Men jag får inge ont i benhinnorna när jag går så fort ..  Väntar ett tag till innan jag börjar med löpningen ... 

Nu en dusch , sova . Upp tidigt å jobba 12 timmar pass .. Nice ..